1 odpowiedź w tym temacie

[cichu18]

Witam:)
Mój dobry przyjaciel ma kłopot i wiele kompleksów z powodu tego że jest chudy strasznie. Ma 178 wzrostu i waga waha się od 45 - 48 kg. Rodzice też skromnej postury. Uprawia on 2 razy tygodniowo koszykówkę w drużynie szkolnej (+mecz w każdą sobotę) oraz dwa razy piłkę nożną w reprezentacji naszego miasta. Wiadomo sporty te nie sprzyjają podwyższeniu wagi. Chodzi też trochę na siłownie oprócz tego i chce koniecznie przytyć. Z kosza i gały nie zrezygnuje bo to jego życiowa pasja. Próbował już z gainerami ale waga jak stała tak stoi. Nie chce się on także faszerować nadmiernie chemią. Dlatego potrzebuje dobrego suplementu, który dałby oczekiwane efekty. Rozmawiał już z kilkoma ludźmi na ten temat i duża część poleca mu kreatynę. Czy da mu ona oczekiwane rezultaty? A może ma połączyć ją z jakąś odżywką?
Proszę o odpowiedź i wyrozumiałość jeśli coś przekręciłem
pozdrawiam

[mocnyblog]

kreatyna OK , ale z tego co piszesz to koles jest totalnym ektomorfem , dodatkowo a sporo aktywnosci fizycznej

zapewne gainera jadl za malo

w jego przyadku musi byc baaaaaaaaaardzo wysoko kaloryczna dieta

nie da rady wladowac z siebie taka ilosc szamy , wiec niech kupi niedrogiego gainera nisko bialkowego (max 15%) i porcja 200g kilka razy dziennie tanio go to nie wyjdzie , ale 45kg {SMILIES_PATH}/eek.gif

to jest patologiczny metabolizm musi jeść wegli w chuj

na zdnym treningu czy meczu nie ma sensu zeby sie pojawial jak nie ma carbo

moze tez dorzucic jakies b-complex na zwiekszenie wchlaniania i nie zalowac sobie tluszczy

pzodr