10 odpowiedzi w tym temacie

[Neon91]

Witam. Szukam diety na masę ponieważ zacząłem ćwiczyć lecz bez diety wiele nie osiągnę. Cos o mnie : wiek : 17 lat , waga : 67 kg , wzrost ok ~ 182. Proszę o szybką odpowiedź. dzieki i pozDroo

[Sarcev]

poszukaj w tym dziale sporo ostatnio o tym było i ułóż według tego a my poprawimy ewentualnie...

[Sarcev]

viewtopic.php?f=9&t=1162
zerknij tutaj to jest przykład

[Neon91]

wiem wiem, czytałem czytałem i oczywisćie troche tego jest. Ale jest jeden problem. posiłki spożywane co 3 H są wtedy gdy jestem w szkole ... czy da się to jakoś ominąć.. tzn. wiecej zjesc a mniej posiłkow lub coś innego ?

[Sarcev]

a jaki masz problem wziąc ugotowaną pierś i kilka kromek pieczywa razowego {SMILIES_PATH}/question.gif szkoła to mały problem {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif lub też gainera i kanapki ze 100gramami chudej wędliny

[Neon91]

kanapki z wedlina to faktycznie nie problem ale z tad piersia.. musze znalezc potrawy ktore w szkole bez problemu bede mogł mieć..

[Sarcev]

no robisz kanapki z piersią tak samo jak z wędliną, a zastanów sie na zakupem gainera skoro sie wstydzisz w szkole wyciągnąć kanapki z piersią bo wiem że sie ludzie troche nabiają {SMILIES_PATH}/kwasny.gif

[Neon91]

no w tym sens {SMILIES_PATH}/kwasny.gif . Gainer?? sory ale jestem jeszcze zielony co to , ile kosztuje i wogole.. ?

[Sarcev]

koszty są rózne zależy ile być chciał na to przeznaczyć a gainer to odżywka węglowodanowo białkowa. Napisz ile możesz wydać miesięcznie...to ci polece w miare mozliwości finansowych

[Neon91]

narazie się z tym wstrzymam ale jak coś to Ci innym razem napisze.. Kumpel polecał "mete" ale jakos nie mam zamiaru tego brać .. a co do ćwiczeń to chciałbym jeszcze o coś zapytac ...

[Sarcev]

niezłego masz kumpla że na początek ci sterydy poleca nie ma co {SMILIES_PATH}/thumbdown.gif