9 odpowiedzi w tym temacie

[lukaszk52]

witam. brat mój potrzebuje porady. ma zamiar brać białko bo jest chudy i pyta czy dostanie jakieś w aptece ( nie piszcie żeby kupił mleko dla niemowlaków)?
a jakie polecacie na początek? niezbyt drogie prosi

[Lukasyno]

najlepiej bedzie jak sam pojdzie sprawdzic jakie bialko maja w aptece . Hm powiedz mu że najlepsze na mase jest dobry trening + Dieta i do etgo gainier a nei bialko;P

[Kristo]

Apteka...białko...niedrogie...na masę.......NIE NIE NIE

jak chce przybrac szybko na masie to dietka lekka do tego siłka 3 razy w tygodniu raz biegać w tygodniu oraz ewentualnie Gainer 70wegli:20białka takie mniej wiecej stezenie i przez 3 miesiace bedzie szło jak z kuszy, niech tylko pilnuje sie dietki i treningów a po kilku nastepnych miesiącach niech wzbogaci diete o kreatyne i ewentualnie aminokwasy.

smacznego, najpierw dieta i terningi później suple

[Lukasyno]

kreatyna? skad wiesz jaki on ma staz na silce zeby jzu wziasc sie za krete?

[Kristo]

A wiec ; skoro szuka białka w aptece znaczy że raczej ma którki staż...dajmy na to 3 miesiące, wiec jak zacznie od dziś treningi z dobra dietką i jeszcze lepszym planem treningowym to za 3 albo 4 miesiące bedzie gotowy na kuracje z kreatnką (7 miesiecy na siłowni to już jakiś staż)....bo dlaczego ma nie być? Chce szybko sie rozwinac to niby czego ma sobie żałować?

[firefly]

jedyne białko jakie może znaleźć w aptece to olimp, dobry ale tani raczej nie:P Wszystkie białka oprócz tych z allegro (ostrowia, łowickie itd) są dość drogie

[Gość]

DiEtA bez niej nic nie osiągnie

[lukaszk52]

Dzięki za informację bardzo mu się przydały:D
Niektórzy uważają że te białka w aptece to g.ó.w.n.o
CZyli do treningu lepszy gainer? ok

[Skała]

Jeśli brat jast chudzielcem i brak mu zbednego tluszczu to tylko gainerekB)

[kris24kry8ha]

#####

bym polecił Mutanta ;] w ptece to Sojovita 85 z olipma dostanie badz vcos podobnego ale to samo białko nic mu nie da ;/ Organizm potrzebuje wszystkiego dlatego radził bym gainer(węgle.białko...itd) no i oczywiście dieta najważniejsza posiłki co 3h ;] lekki trening z 4 razy w tyg no i minimum 7 h na sen ;]