7 odpowiedzi w tym temacie

[Donfazito]

Witam mam taki maly problem zaczynam pracowac po 12 godzin i bede mial tylko wolna niedziele a zalezy mi na treningu na mase czy cos osiagne cwiczac kazda partie miesni jeden dzien w tygodniu?..Prosze o odp a nie glupie komenty pozdrawiam

[Lukasyno]

raz w tyg. wszystkie partie ciala ;\ nie za bardzo efektow bedzie widac albo i wcale ich 1 dzien to za malo zeby wszystko ogarnac

[r0cq]

Z takiego ćwiczenia nie bedzie NIC !

[Donfazito]

Ok w takim razie dzieki za szybka odp.Pozdro

[firefly]

spróbuj fbw, bierze troszkę mniej czasu

[KAM]

Za mało czasu na regeneracje a praca pewnie jeszcze fizyczna?

[Donfazito]

Witam sorki ze teraz odp nie było mnie jakiś czas.No praca fizyczna ale spróbuje normalnie 3dniowy trening na masę może dam rade potrzebował bym dobrej krteatynki na sile i coś na masę JAK COŚ TO PISZCIE z dieta mały problem jak to w Anglii hehe.... POZDRAWIAM

[firefly]

split + ciężka praca fizyczna to niezbyt dobre rozwiązanie. Jeżeli ćwiczysz jakąś partię raz w tygodniu, to robisz to porządnie. Następnego dnia wykonujesz prace fizyczną - będzie słabo z regeneracją, dlatego poleciłem Ci fbw. W fbw ćwiczysz każdą partię trzy razy w tygodniu, więc podczas pracy nie będziesz taki skatowany treningiem