Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bol w nadgarstku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Generalissimus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38.6
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:bez komentarza
  • Udo [cm]:56
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Bol w nadgarstku
Witam problem jest nastepujacy: od jakiegos czasu (od momentu kiedy ostatnio zwiekszylem obciazenie) odczuwam bol w prawym nadgarstku podczas wykonywania cwiczen na barki. Mam tu na mysli unoszenie bokiem i przodem. Bol utrzymuje sie jeszcze jakis czas po treningu. Zaznaczam ze oba cwiczenia robie powoli z pelna kontrola ciezaru (zadnego chustania co sie czesto zdarza). Myslalem ze to moze przez nieprawidlowa technike ale lewy nadgarstek jest w porzadku. No ale dla pewnosci zapytam. Mam trzymac staw sztywno czy pozwolic mu zwisac? Dodatkowa informacja jest taka ze wiele wiele lat temu mialem zalamana kosc ramieniowa w tej rece. Blagam pomozcie bo boje sie o ten nadgarstek strasznie na razie zaciskam zeby i wale serie ale nie wiem jak bedzie dalej zwalszca po kolejnej progresji ciezaru. Z gory dzieki pozdrawiam!
  • 0
Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
były dwa tematy juz na ten temat jak masz bol w nadgarstku pamietaj o tym zeby usztywnic nadgarstek np opaska usciskowa lub rekawica tez maja usztywniacze nadgarstkow chociaz opaska wychodzi tanio
Zatopiony w Muzie...

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
Ja ubieram zawsze na trening rękawiczki+opaski uciskowe też mam problem z nadgarstaki od pewnego czasu... TO tego biore supla na stawy "protect na stawy" czuje lekką ulgę i jest lepiej :D nie jest drogi a mi pomaga rprzynajmniej jak na razie... oszczędzaj je tzn. nadgarstki :D
  • 1
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
Ten suplement to chyba " glukozamina " - nie jest zbyt droga.
Ubieraj rękawiczki najlepiej takie żeby usztywniły nadgarstki i będzie lepiej trochę
glukozamina i jakieś witaminki zakup, magnez, wapń...

Pes4
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 176 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Nidzica
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24m- przerwa 12m -i powrot 8 :)
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem xd
  • Udo [cm]:64
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
Kup:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I nadgarstki maja caly czas byc proste przy wykonywaniu cwiczen i zmien ciezar na lzejszy
pzd
  • 0

wilk007
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku

Witam problem jest nastepujacy: od jakiegos czasu (od momentu kiedy ostatnio zwiekszylem obciazenie) odczuwam bol w prawym nadgarstku podczas wykonywania cwiczen na barki. Mam tu na mysli unoszenie bokiem i przodem. Bol utrzymuje sie jeszcze jakis czas po treningu. Zaznaczam ze oba cwiczenia robie powoli z pelna kontrola ciezaru (zadnego chustania co sie czesto zdarza). Myslalem ze to moze przez nieprawidlowa technike ale lewy nadgarstek jest w porzadku. No ale dla pewnosci zapytam. Mam trzymac staw sztywno czy pozwolic mu zwisac? Dodatkowa informacja jest taka ze wiele wiele lat temu mialem zalamana kosc ramieniowa w tej rece. Blagam pomozcie bo boje sie o ten nadgarstek strasznie na razie zaciskam zeby i wale serie ale nie wiem jak bedzie dalej zwalszca po kolejnej progresji ciezaru. Z gory dzieki pozdrawiam!

ból jest zapewne spowodowany przeciążeniem stawu,dobrze by było iść do ortopedy traumatologa,ewentualnie zrobić usg stawó nadgarstkowych zeby lekarz zobaczył w jakim syanie jest maż stawowa,wiezadła itp,złamanie kosci ramieniowej moze miec wpływ poniewaz jest to związane z tym ze wystepuje tzw.staw promieniowo-łokciowo nadgarstkowy odpowiedzialny za skret nadgarstka,moze podczas ćwiczenia skrecasz lekko nadgarstek i obciązasz te czesc reki.uzywaj usztywniacza nadgarstka,stosuj preparaty nadobre funkcjonowanie stawów i nie forsuj nadgarstka,lepiej dać mu odpoczac niz obciazac ciagle bo w koncu dostaniesz reumatoidalnego zapalenia stawu i bedziesz miał operacje
  • 1

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
wilk007 masz ode mnie plusa widać że się orientujesz w temacie :!:
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

kogut
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
colagen na stawy i opaska uciskowa i zmiejsz\obciazenie na pare tygodni
  • 0

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
Zgadzam sie z forumowiczami,że opaska uciskowa na nadgarstek jest niezbędna,musi być usztywniony. A przyczyną bólu nie jest zła technika,tylko wcześniejszy uraz,w Twoim wypadku złamana ręka.
  • 0

billyb
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bol w nadgarstku
a w takim przypadku polecam odwiedzić dobre centrum rehabilitacji, ja sprawdziłem jedno w gdansku, właściciel nazywa się "Zaglaniczny" i jestem bardzo zadowolony z tego wyboru
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024