Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening for me

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
89 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
Staż [miesiące]:17
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:84
Przysiad [kg]:80x8
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:100x6
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Trening for me

Witam czy mógł by mi ktos rozpisac trening? dopiero zaczynam cwiczyc i zabardzo nie wiem jak cwiczyc ile itp. nie mam dostepu do siłki posiadam tylko 3 i 5 kilowe hantle.

Bardzo prosze o pomoc i prosze nie piszcie zebym sam ułożył i tutaj napisał bo prubowałem i nic z tego nie wyszło

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:piłka nożna
kulturystyka
ładne dziewczyny
Staż [miesiące]:8 miesięcy,przerwa powrót połowa czerwca 2011
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:93
Udo [cm]:59
Wyciskanie [kg]:65-dawno teraz nie próbuję
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening for me

Witam czy mógł by mi ktos rozpisac trening? dopiero zaczynam cwiczyc i zabardzo nie wiem jak cwiczyc ile itp. nie mam dostepu do siłki posiadam tylko 3 i 5 kilowe hantle.

Bardzo prosze o pomoc i prosze nie piszcie zebym sam ułożył i tutaj napisał bo prubowałem i nic z tego nie wyszło

takimi hantlami nic nie zrobisz,zrób sobie sztangę-trochę pomysłu i masz

CMAZ-WPADS/3m GZW

Użytkownik
832 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :?
Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening for me

Witam czy mógł by mi ktos rozpisac trening? dopiero zaczynam cwiczyc i zabardzo nie wiem jak cwiczyc ile itp. nie mam dostepu do siłki posiadam tylko 3 i 5 kilowe hantle.

Bardzo prosze o pomoc i prosze nie piszcie zebym sam ułożył i tutaj napisał bo prubowałem i nic z tego nie wyszło

W twoim przypadku moze trening domatora(ktory znajdziesz gdzie na forum tutaj), bo bez sprzetu nawet ogolnorozwojowki nie zrobisz...

Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika

Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kreatyna a trening na rzeźbę	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 3963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mariusz Strzeliński i Grzegorz Wierzbicki na treningu w FightClub Elbląg 2010	Filmy	0 odpowiedzi 3771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla sportowca Siłownia + treningi na boisku	Dieta	1 odpowiedź 3472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POST CYCLE 75 kaps Transform Suplements	Sterydy i Prohormony	0 odpowiedzi 1464 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Poradnik Jak Zaczac Trening Sztuki Walki 1 2 3 8 →	CROSS-BUDO	157 odpowiedzi 154713 wyświetleń	Ponad rok temu przez