Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening for me

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
89 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
Staż [miesiące]:17
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:84
Przysiad [kg]:80x8
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:100x6
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Trening for me

Witam czy mógł by mi ktos rozpisac trening? dopiero zaczynam cwiczyc i zabardzo nie wiem jak cwiczyc ile itp. nie mam dostepu do siłki posiadam tylko 3 i 5 kilowe hantle.

Bardzo prosze o pomoc i prosze nie piszcie zebym sam ułożył i tutaj napisał bo prubowałem i nic z tego nie wyszło

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:piłka nożna
kulturystyka
ładne dziewczyny
Staż [miesiące]:8 miesięcy,przerwa powrót połowa czerwca 2011
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:93
Udo [cm]:59
Wyciskanie [kg]:65-dawno teraz nie próbuję
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening for me

Witam czy mógł by mi ktos rozpisac trening? dopiero zaczynam cwiczyc i zabardzo nie wiem jak cwiczyc ile itp. nie mam dostepu do siłki posiadam tylko 3 i 5 kilowe hantle.

Bardzo prosze o pomoc i prosze nie piszcie zebym sam ułożył i tutaj napisał bo prubowałem i nic z tego nie wyszło

takimi hantlami nic nie zrobisz,zrób sobie sztangę-trochę pomysłu i masz

CMAZ-WPADS/3m GZW

Użytkownik
832 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :?
Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening for me

Witam czy mógł by mi ktos rozpisac trening? dopiero zaczynam cwiczyc i zabardzo nie wiem jak cwiczyc ile itp. nie mam dostepu do siłki posiadam tylko 3 i 5 kilowe hantle.

Bardzo prosze o pomoc i prosze nie piszcie zebym sam ułożył i tutaj napisał bo prubowałem i nic z tego nie wyszło

W twoim przypadku moze trening domatora(ktory znajdziesz gdzie na forum tutaj), bo bez sprzetu nawet ogolnorozwojowki nie zrobisz...

Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika

Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
suplementy i trening na czysta mase	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 1818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy cos urosne ? Skierowane Do Pewnego Forumowicza ;p	Dieta	4 odpowiedzi 2004 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teraz ja proszę o pomoc powrot do formy.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, dieta,rozgrzewka	Treningi	0 odpowiedzi 528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na przystanku?	Inne sporty	15 odpowiedzi 2720 wyświetleń	Ponad rok temu przez