1 odpowiedź w tym temacie

[Lich555]

No witam

Zastanawiam się nad kupnem białka i węglowodanów. Diety nie mam wyspecjalizowanej, po prostu jem mało syfu, staram się jeść płatki owsiane, jabłka itp. itd. Niestety nie stać mnie (a nawet chyba bardziej - nie mam czasu) przygotowywać sobie jakiś specjalnych posiłków z kurczaka na obiad. Jem nie najgorzej, ale czuję, że nie dostarczam wystarczającej ilości tych składników. Jest to dobry pomysł? Polecilibyście coś? Kupić osobno białko + węglowodany czy jest 1 produkt, który dostarcza i tego i tego?

Mam 174 cm wzrostu przy wadze 62 kg. Ćwiczę kalistenike 5 dni w tygodniu po 1-1,5 h dziennie, pozostałe 2 dni w tygodniu ćwiczę kardio po 40-50 minut.

[EhnatoX]

Najpierw to musisz sobie policzyć ile czego spożywasz dziennie i jeżeli wyjdą Ci duże braki w stosunku do zapotrzebowania i celów, to dopiero można pomyśleć o zakupie czegoś z suplementów lub włączeniu do diety czegoś wartościowego.