Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko + węglowodany

białko węglowodany cukier kalistenika ćwiczenia suplement

1 odpowiedź w tym temacie

Lich555
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fotografia, street workout, kalistenika, MTB, cross-country (ogólnie rower-full i te sprawy)
  • Wzrost [cm]:~175

Napisano 8 miesięcy temu

Białko + węglowodany

No witam :)

Zastanawiam się nad kupnem białka i węglowodanów. Diety nie mam wyspecjalizowanej, po prostu jem mało syfu, staram się jeść płatki owsiane, jabłka itp. itd. Niestety nie stać mnie (a nawet chyba bardziej - nie mam czasu) przygotowywać sobie jakiś specjalnych posiłków z kurczaka na obiad. Jem nie najgorzej, ale czuję, że nie dostarczam wystarczającej ilości tych składników. Jest to dobry pomysł? Polecilibyście coś? Kupić osobno białko + węglowodany czy jest 1 produkt, który dostarcza i tego i tego?

Mam 174 cm wzrostu przy wadze 62 kg. Ćwiczę kalistenike 5 dni w tygodniu po 1-1,5 h dziennie, pozostałe 2 dni w tygodniu ćwiczę kardio po 40-50 minut.


  • 0

"Wszyscy mamy dwa życia. To drugie rozpoczyna się wtedy, gdy zdamy sobie sprawę, że mamy tylko jedno" - Konfucjusz

"Większość ludzi umiera w wieku 25 lat, ale czekają z pochówkiem do siedemdziesiątki." - Benjamin Franklin

"Bądź takim typem człowieka, że gdy Twoja stopa dotyka podłogi, gdy rano wstajesz, diabeł w piekle mówi „O kurwa, wstał…”" - Dwayne Johnson

"Problem to nie problem. Problem to Twoje podejście do problemu." - Jack Sparrow "Piraci z Karaibów"

"My decydujemy tylko o tym jak wykorzystać czas, który nam dano." - Gandalf "Władca Pierścieni"


EhnatoX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Białko + węglowodany

Najpierw to musisz sobie policzyć ile czego spożywasz dziennie i jeżeli wyjdą Ci duże braki w stosunku do zapotrzebowania i celów, to dopiero można pomyśleć o zakupie czegoś z suplementów lub włączeniu do diety czegoś wartościowego. 


  • 1

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Blog faceta po 30-tce - Street Workout - Dieta - Opinie silawnas.pl




Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: białko, węglowodany, cukier, kalistenika, ćwiczenia, suplement

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018