6 odpowiedzi w tym temacie

[rafikx]

Cześć, 

chce zrealizować pomysł do którego zbierałem się już jakiś czas. Mam dość dużą piwnicę, którą chciałbym przetworzyć w 'domową siłownię'. Posiadam rower stacjonarni oraz małe hantle 2x4kg. Własnymi siłami stworzę drążek oraz postaram się stworzyć ławkę do brzuszków.

 

Chciałem też dokupić jakąś ławeczkę z obciążeniem i tu rodzi się Moje pytanie. Gdzie i jaką zalecacie ławkę do kupna. Sprzęt może być używany. 

[aniajlover]

Witaj

Piwnica to NAJLEPSZY pomysł na siłownię To raczej marzenie każdego z nas! 

Ja radziłabym kupić samą ławeczkę, która by miała skosy(dodatnie, mogą być też te ujemne), dokupić obciążenia, bo 2x4kg to jak dla Chodakowskiej  

Podsumowując się mi nazbierało, więc w podpunkcikach:

* ławeczka(+ skosy)

* drążek

* sztanga, zwykła, łamana

*obciążenie po trochu by było minimum 100kg

takie mniej przydatne to np. wyciąg, modlitewnik, TRX jak masz gdzie przywiesić. 

Nie wiem która by była lepsza ta ławeczka, możesz poszukać na Allegro tam są zawsze jakieś też promki to można na coś trafić. Z firm tych lepszych polecam: Hop-Sport, HMS, Marbo

[rafikx]

Witaj

Piwnica to NAJLEPSZY pomysł na siłownię To raczej marzenie każdego z nas! 

Ja radziłabym kupić samą ławeczkę, która by miała skosy(dodatnie, mogą być też te ujemne), dokupić obciążenia, bo 2x4kg to jak dla Chodakowskiej

Podsumowując się mi nazbierało, więc w podpunkcikach:

* ławeczka(+ skosy)

* drążek

* sztanga, zwykła, łamana

*obciążenie po trochu by było minimum 100kg

takie mniej przydatne to np. wyciąg, modlitewnik, TRX jak masz gdzie przywiesić. 

Nie wiem która by była lepsza ta ławeczka, możesz poszukać na Allegro tam są zawsze jakieś też promki to można na coś trafić. Z firm tych lepszych polecam: Hop-Sport, HMS, Marbo

@aniajlover Myślisz, że to byłby dobry pomysł?

http://allegro.pl/zestaw-sapphire-48-lawka-xg35-gryf-obciazenia-z2-i6944143386.html

[aniajlover]

Może być..
Z czasem tylko dokupuj ciężaru i będzie cacy

[bieniek]

Cześć, 

chce zrealizować pomysł do którego zbierałem się już jakiś czas. Mam dość dużą piwnicę, którą chciałbym przetworzyć w 'domową siłownię'. Posiadam rower stacjonarni oraz małe hantle 2x4kg. Własnymi siłami stworzę drążek oraz postaram się stworzyć ławkę do brzuszków.

 

Chciałem też dokupić jakąś ławeczkę z obciążeniem i tu rodzi się Moje pytanie. Gdzie i jaką zalecacie ławkę do kupna. Sprzęt może być używany. 

 

 

Ja bym odwiedził Twojego lokalnego spawacza i poprosił o zespawania prostego statywu do dipów montowanego do ściany, rury do podciągania z dwoma króćcami pośrodku do chinupsów, oraz statywu do sztangi do przysiadów - też montowanego do ściany. Na początek nic więcej nie trzeba, dobrą sztangę i talerze które nie kłamią.

 

Jeśli przez rok pracujesz ciężko nad przysiadem, wyciskaniem nad głowę, dipami i podciąganiem i zajawka nie opadnie, można zacząć malować siłownię żeby było ładnie i dokupić sprzęty

A co to jest rok jeśli chodzi o rozwój sylwetki

 

Q: Ale jak będę wyciskał na klatę?? Rób dipsy poprawnie aby wchodziły w klatę, nogi i brzuch napięte i podgięte przed siebie, barki sztywne i nie wypychanie klaty na siłę w górę w fazie ruchu do góry, a będzie dobrze wchodzić

[WarHouse]

Również polecam piwnice na siłownie - sam tam takową (chociaz bardzo małą) stworzyłem - dobry klimat i fajne miejsce. 

[martinrekk]

Jest dobra polska firma robiąca sprzęt do siłowni, chodzi mi o K Sport ( k-sport.com.pl). Już parę lat trenuję i jeszcze na ich rzeczach się nie zawiodłem. Ostatnio pierwszy raz w życiu zamówiłem sobie ławeczkę do ćwiczenia nóg i jest wycisk. Uda płoną ale są efekty...jednak zawsze te dolne partie były u mnie najsłabsze.