1 odpowiedź w tym temacie

[pomocniczek]

Witam mam 15 lat.Ważę 80kg i mam 170 wzrostu.
Ćwiczę na siłowni,i widzę poprawę:więcej siły, widoczne zarysy bicepsu.
Chcę trochę schudnąć by było widać po mnie rzezbe.

[Marbo-Sport]

A od jak dawna ćwiczysz? Z reguły najpierw idzie się w masę,a dopiero potem w rzeźbę i wszystko uzależnione jest od ćwiczeń oraz diety. Napisz więcej szczegółów.