Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki drążek do podciągania

drążek podciąganie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

artur_inz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Jaki drążek do podciągania

Witam, chcę kupić drążek do podciągania aby ćwiczyć plecy. Pytanie jaki kupić- bo zastanawiam się czy robienie pompek na drążku wzmacnia plecy? wydaje mi się że nie wzmacnia- a wtedy zamocuję drążek pod sufitem aby mało miejsca zajmował, i będzie służył tylko do podciągania. A gdyby takie ćwiczenia wzmacniały też plecy, wtedy drążek zamocuje niżej- na wysokości 150cm, podciąganie będzie mało wygodne, drążek będzie przeszkadzał mi na mieszkaniu, ale będzie można robić na nim pompki. Czy warto?

 

Zakładając że kupię drążek taki pod sufit tylko do podciągania to jaki? drążki są proste, jak również z dodatkowymi uchwytami skierowanymi prostopadle do drążka- wąsko- czy to jest potrzebne?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4408 postów
  • Pomógł: 157
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jaki drążek do podciągania
Drążek najlepiej prosty bez żadnych ,,wygibasow"
Bo tego typu wygibasy powoduja nie równy rozkład sil podczas podciągania
  • 0

artur_inz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jaki drążek do podciągania

A co to są wygibasy? :) czy lekko zakrzywione końce to już wygibasy? Interesuje mnie czy te dodatkowe uchwyty prostopadłe do drążka są do czegoś potrzebne, jako że nie ćwiczyłem na drążku to nie wiem jak to działa.


Użytkownik artur_inz edytował ten post 7 miesięcy temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4408 postów
  • Pomógł: 157
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jaki drążek do podciągania
Jak chcesz równomiernie mieć rozłożone siły podczas Podciagania to najlepiej jest się podciagac na prostym..
Dopiero z czasem można to zmienić
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2758 postów
  • Pomógł: 74
194
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jaki drążek do podciągania

Ja właśnie miałam taki drążek z ww ''wygibasami'' mocowany do ściany i potwierdzam, że nierównomiernie się to wszystko rozkładało... :/ Najlepiej właśnie prosty, coś w stylu trzepaka, bo to będzie stało i 200 lat


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


krzysztof33
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Jaki drążek do podciągania

W mojej siłowni mam bardzo praktyczny drążek wielofunkcyjny K- Sport i sobie go chwalę. Już sam montaż zajął parę chwil, nie było dużo z tym zabawy i od tamtej pory całość trzyma się na twardo. Na drążku można zrobić wszystko, jest też hak do zawieszenia worka i chyba sobie w najbliższym czasie sprawię takowy Bushido z ich stronki k-sport.com.pl.


  • 0

ajajaj
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki drążek do podciągania

Najlepszym rozwiązaniem do mieszkania jest drążek rozporowy, który idealnie sprawdzi się w rozwoju pleców dla osób nawet zaawansowanych. Wystarczy go dobrze zamocować. No chyba, że masz bardzo dużo wolnego miejsca albo chcesz ćwiczyć jakieś wygibasy, ale wtedy lepiej udać się po prostu na siłownię albo park do street workout. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018