Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ilość powtórzeń, łydki.

łydki ilość powtórzeń łydy

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

AdnoX
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:100

Napisano 4 tygodni temu

Ilość powtórzeń, łydki.

Cześć, robiłem spięcia na palcach na suwnicy smitha z obciążeniem 150kg i zaczął mnie nagle boleć kręgosłup od tego ćwiczenia a przy wcześniejszych powtórzeniach przy okazji kaptury. Mój trener mi polecił abym robił łydki z mniejszym obciążeniem ale z ilością powtórzeń maksymalną jaką mi się uda. Piszcie czy takie coś ma sens  :)


  • 0

Tyniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
  • Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
  • Wzrost [cm]:188
  • Przysiad [kg]:88 x1
  • Wyciskanie [kg]:68 x1
  • Waga [kg]:73

Napisano 4 tygodni temu

Re: Ilość powtórzeń, łydki.

Moim zdaniem ma sam robie łydki z małym obciazeniem i duża ilością powtorzeń i naprawde dostają wycisk 


  • 1

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1687 postów
  • Pomógł: 36
86
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 4 tygodni temu

Re: Ilość powtórzeń, łydki.
Może po prostu Cię zabolał? Może to nie było wynikiem ćwiczenia? :D
Może zły rozstaw stóp.. Nie wiem ciężko mi powiedzieć. Na kolejnym treningu spróbuj zrobić i ocenisz czy boli czy nie :P
  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4347 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 4 tygodni temu

Re: Ilość powtórzeń, łydki.

No panie nie jest to normalne. 
Duży ciężar 
Prawdopodobnie dodatkowo nie trzymałeś brzucha, nie nabierałeś powietrza. 
Czy miałeś lekkie wychylenie miednicy do przodu ? 


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

AdnoX
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:100

Napisano 4 tygodni temu

Re: Ilość powtórzeń, łydki.

No panie nie jest to normalne. 
Duży ciężar 
Prawdopodobnie dodatkowo nie trzymałeś brzucha, nie nabierałeś powietrza. 
Czy miałeś lekkie wychylenie miednicy do przodu ? 

Akurat jak robiłem to nie miałem spiętego brzucha, oddychałem przy ćwiczeniu, a miednicę czy miałem wychyloną to nie pamiętam.
Na dzisiejszym treningu skorzystam z tych wskazówek :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4347 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 4 tygodni temu

Re: Ilość powtórzeń, łydki.

Warto zwrócić na to uwagę ! 
Kiedy połączysz to wszytsko będziesz miał stabilizacje. 
Zwłaszcza kontrola oddechu i brzucha. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017