3 odpowiedzi w tym temacie

[firstonek]

Witam. Mam spory problem i nie wiem już sam jak się z nim uporać. Mój kręgosłup nie należy do najlepszych. Siedzę dużo przy komputerze, bolą mnie nie raz plecy i trochę mam krzywy kręgosłup. Od miesiąca chodze na siłownie. Robię full body trening. Robiłem przez miesiąc sama górę bez dołu pleców. Ostatnio mocno mnie bolała góra pleców i krzyż. Postanowiłem ze dziś na siłowni nie zrobiłe góry i zacznę lędźwie robić a następnego razu już będę robił i to i to. Teraz skolei po siłowni góra mnie nie boli ale dół strasznie. Pomóżcie. Co robić ? Jak mam postąpić, żeby dalej skutecznie trenować i polepszyć stan kręgosłupa. Mam słabe plecy i nie chce ich uszkodzić sobie o ile już tego nie zrobiłem. Chciałbym jakoś zniwelować ból i moc śmiało robić plecy. A moze maja tak bolec póki co ? Nie wiem juz sam....

[aniajlover]

Witaj
Od siebie mogę powiedzieć; zła technika, problemy zdowotne
Ale najlepiej udac się do lekarza i to przebadac

[Haroldek48]

Jakie wykonujesz ćwiczenia robiąc Plecy na treningu?

[Maksym Riznyk]

Panie, jeżeli chcesz pomocy odpisz na powyższe pytania !