Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czas na zmiany

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
90 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :38.6
Klatka piersiowa [cm]:101
Pas [cm]:bez komentarza
Udo [cm]:56
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Czas na zmiany

Witam. zamierzam wyrzucic z mojego planu na triceps wyciskanie francuskie i sciaganie wyciagu do dolu(prosty chwyt). jakimi cwiczeniami najlepiej mi bedzie to zastapic? trzecie cwiczenie jakie robie to prostowanie ramienia za glowa. z gory dzieki pozdrawiam!

Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

Użytkownik
20 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Katowice
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia i fitness, dobry film, programy przyrodnicze, basen. fajne dziewczyny, wieczorne wypady,
Wzrost [cm]:187
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na zmiany

Witam. zamierzam wyrzucic z mojego planu na triceps wyciskanie francuskie i sciaganie wyciagu do dolu(prosty chwyt). jakimi cwiczeniami najlepiej mi bedzie to zastapic? trzecie cwiczenie jakie robie to prostowanie ramienia za glowa. z gory dzieki pozdrawiam!

Masz tutaj kilka ćwiczeń do wyboru: POMPKI W PODPORZE TYŁEM,PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGA (PROSTA, ŁAMANA), WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM UCHWYCIE, PROSTOWANIE RAMION NA ŁAWCE...

CMAZ-WPADS/3m GZW

Użytkownik
832 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :?
Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na zmiany

Mi triceps dobrze wchodzil jak robilem przenoszenie hatelki nad glowa na plaskiej, jak opuszczasz to powolutku i do gory tez powoli i moim zdaniem dobrze wchodzi

Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika

Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nieśmiertelniki, brygada pancerna (prośba o krótki wykład )	TACTICAL GEAR	11 odpowiedzi 2630 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o wypełnienie ankiety na temat fitness'u :)	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 808 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aktualizacja czasu	Administracja	1 odpowiedź 2115 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stanie na rękach- prośba o porady Stanie na rękach, handstand	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 6289 wyświetleń	Ponad rok temu przez