Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czas na zmiany

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
90 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :38.6
Klatka piersiowa [cm]:101
Pas [cm]:bez komentarza
Udo [cm]:56
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Czas na zmiany

Witam. zamierzam wyrzucic z mojego planu na triceps wyciskanie francuskie i sciaganie wyciagu do dolu(prosty chwyt). jakimi cwiczeniami najlepiej mi bedzie to zastapic? trzecie cwiczenie jakie robie to prostowanie ramienia za glowa. z gory dzieki pozdrawiam!

Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

Użytkownik
20 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Katowice
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia i fitness, dobry film, programy przyrodnicze, basen. fajne dziewczyny, wieczorne wypady,
Wzrost [cm]:187
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na zmiany

Witam. zamierzam wyrzucic z mojego planu na triceps wyciskanie francuskie i sciaganie wyciagu do dolu(prosty chwyt). jakimi cwiczeniami najlepiej mi bedzie to zastapic? trzecie cwiczenie jakie robie to prostowanie ramienia za glowa. z gory dzieki pozdrawiam!

Masz tutaj kilka ćwiczeń do wyboru: POMPKI W PODPORZE TYŁEM,PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGA (PROSTA, ŁAMANA), WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM UCHWYCIE, PROSTOWANIE RAMION NA ŁAWCE...

CMAZ-WPADS/3m GZW

Użytkownik
832 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :?
Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na zmiany

Mi triceps dobrze wchodzil jak robilem przenoszenie hatelki nad glowa na plaskiej, jak opuszczasz to powolutku i do gory tez powoli i moim zdaniem dobrze wchodzi

Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika

Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Poszukuje Czasopisma MMA	Multimedia	13 odpowiedzi 2963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o poradę względem zapasów dla dzieci w Trójmieście	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	0 odpowiedzi 1765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalanie tłuszczu-pprosba o pomoc	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 2729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból lewego tricepsa podczas wyciskań	Zdrowie i Medycyna	7 odpowiedzi 1952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wielka Prosba o ulozenie diety	Dieta	4 odpowiedzi 1549 wyświetleń	Ponad rok temu przez