Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Niski atakujący , siatkówka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Niski atakujący , siatkówka

Witam,zmagam się z problemem.... niskiego wzrostu..

Mam 15lat , 172cm Wzrostu i po prostu najwyczajniej chcę skakać wyżej i łapać dynamikę. Zasięg wynosi 297 co chciałbym poprawić do 315+,

Teraz pojawia się pytanie, co ćwiczyć? Mam zamiar wykonać plan treningowy pt "Super dunks 2" czy Air Alert. Nie boje się o stawy

Jakie mięśnie poza nogami? ćwiczenia na mięśnie brzucha?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Niski atakujący , siatkówka

No dokładnie tu mięśnie tzn. Core też pracują.
Więc musisz dodać sobie ćwiczenia na mięśnie głębokie/stabilizacyjne.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Sporty drużynowe

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ODCHUDZANIE; wyłącznie jako, RACJONALNE ŻYWIENIE !! G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE węglowodany; należy JEŚĆ	Dieta	2 odpowiedzi 1904 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy warto stosowac niskie bloki rekami (gedan barai)?	Samoobrona	13 odpowiedzi 3341 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia, a siatkówka	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Niskie pozycje w shotokan i nie tylko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1 2 3 4	KARATE	68 odpowiedzi 10065 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POZIOM CUKRU powinien być, W NORMIE i na DŁUUUUGO !!! G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE węglowodany; należy JEŚĆ	Dieta	1 odpowiedź 5768 wyświetleń	Ponad rok temu przez