Brak odpowiedzi do tego tematu

[EXPERTO]

Badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia wykazały, że Polacy należą do najmniej aktywnych fizycznie społeczeństw europejskich. Zaledwie co dziesiąta dorosła osoba wykonuje systematycznie ćwiczenia fizyczne, zaś ok. 60 – 70% kobiet i mężczyzn prowadzi szkodliwy dla zdrowia, siedzący tryb życia.

Wielu z nas znajduje wytłumaczenie dla zwykłego lenistwa i braku dbałości o zdrowie tłumacząc to brakiem czasu, odpowiedniego stroju lub odkładając termin rozpoczęcia ćwiczeń na najbliższą przyszłość, która w rzeczywistości prawdopodobnie nigdy nie następuje.

Każdy zdrowy człowiek, niezależnie od wieku, tuszy i stanu majątku, może i powinien dbać o sprawność serca, płuc, mięśni i całego organizmu.

Aktywny tryb życia wpływa pozytywnie m.in. na lepsze samopoczucie, łatwiejsze zasypianie oraz lepszą sprawność seksualną i większe zadowolenie z tej sfery życia o czy będzie przed wszystkim traktowała treść tego artykułu.

Wysiłek fizyczny może być bardzo atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu. Uprawianie sportu usprawnia krążenie krwi, dzięki czemu wszystkie komórki ciała są dotlenione, lepiej odżywione, co przekłada się równoznacznie na nasze odczuwanie.

Aktywność fizyczna ma także pozytywny wpływ na poprawę naszego libido. Podczas uprawiania sportu wydzielane są hormony, które zarządzają naszym popędem. Dzięki temu częściej jesteśmy chętni na łóżkowe igraszki.

Sugeruje się wykonywanie regularnego wysiłku fizycznego przez przynajmniej 30 minut dziennie przez większość dni tygodnia. Już po kilku treningach odczujemy satysfakcję i lepsze samopoczucie.

Sport ma wpływ w dużej mierze na nasz wygląd fizyczny i co za tym idzie atrakcyjność u płci przeciwnej. Uprawiając go jesteśmy bardziej śmiali. Urozmaicenie życia seksualnego natomiast rozbudza nasze zmysły, stąd chętniej powracamy do intymnych przeżyć. Wzmocnienie mięśni i poprawa wydolności fizycznej w wyniku uprawiania systematycznego wysiłku dodatkowo umożliwia polepszenie naszych seksualnych możliwości. Ale co najważniejsze doznania seksualne są dużo silniejsze. Każda aktywność fizyczna ma świetny wpływ na pożycie seksualne.

Oprócz tego są specjalistyczne ćwiczenia, które wzmacniają np. mięśnie Kegla, które odgrywają ważną rolę w rozwoju reakcji seksualnych, zdolności przeżywania orgazmu, a także wpływają na zwiększenie satysfakcji seksualnej naszych partnerów.

Najprostszym i najczęściej zalecanym ćwiczeniem mięśni Kegla jest naprzemienne przerywanie strumienia moczu. Takie ćwiczenia możemy wykonywać nawet codziennie, na początek 10 powtórzeń 3 razy dziennie, a później tą ilość powinno się zwiększać.

Reasumując, jeżeli naprawdę zależy nam na ekstremalnych doznaniach w sferze seksualnej i równie ważne jest dla nas zadowolenie naszego partnera zadbajmy o minimum treningowe w każdym tygodniu i nie odkładajmy terminu rozpoczęcia treningów w nieskończoność.


Tomasz Lipkowiecki