1 odpowiedź w tym temacie

[dn40]

Witam,

chciałem zapytać o pompki, które Hannibal wykonuje na początku tego filmu:

czyli dłonie na podwyższeniu (np ławce), ręce do przodu i schodzi głową poniżej poziomu głowy.

Spróbowałem coś takiego dzisiaj, robię 5 powtórzeń max. przy raczej średniej technice.

Jakoś się to specjalnie nazywa? Są jakieś wytyczne co do techniki, ćwiczeń przygotowujących?

No i jakie mięśnie powinny być zaangażowane przy poprawnej technice? Mi pokilku seriach urywało barki.

[Maksym Riznyk]

w naszym środowisku normalnie "Pompki Hannibala"
Każdy zawsze wie o co chodzi. 
Kiedyś udąło mi się coś znaleźć i nazywały się one chyba: reverse T-bar dip.
Przygotowania ? wszech obezna baza.