Witam chciałbym się dowiedzieć czy taki plan treningowy będzie ok no więc
Poniedziałek Klata bicek
Wtorek plecy
Środa bary triceps
Czwartek nogi
Piątek brzuch
Weekend regeneracja
Z góry dzięki .
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Witam na forum.
Jeżeli masz czas na 4 treningi w tygodniu
to śmiało działaj.
Musisz jednak pamiętać, że w dniu samych pleców musisz mocno je przetrenować skoro robisz tylko
jedną partię 
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Czy to jest Twój pierwszy plan ?
Dlaczego zdecydowałeś się na spilta?
Dlaczego zdecydowałeś się na spilta?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Pewnie zainteresowanie tematem zgasło 
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy ocena
- Ponad rok temu
-
Fbw do oceny
- Ponad rok temu
-
Split 3 dniowy do oceny
- Ponad rok temu
-
BÓL W TRICIEPSIE
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha, core.
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę dla osoby o wadze 83kg i wzroście 172cm
- Ponad rok temu
-
Faza ekscentryczna
- Ponad rok temu
-
Plan na redu do oceny
- Ponad rok temu
-
Proszę o Ocenę i Korekcję Planu
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
