Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sprzęt do samodzielnego wykonania

sprzęt własnej roboty

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Marcin9709
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Sprzęt do samodzielnego wykonania

Nie mam żadnego sprzętu w domu, w pobliżu żadnej siłowni, a chciałbym zacząć ćwiczyć. Stąd moje pytanie. Jaki sprzęt mógłbym sam wykonać (skręcić, zespawać zrobić obciążenie z betonu itp.), który nie jest jakiś bardzo trudny do wykonania, a pozwoli dobrze ćwiczyć różne partie mięśniowe? Przykładowo uchwyty do pompek to kwestia skręcenia paru rurek.


Użytkownik Marcin9709 edytował ten post Rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

TO może po prostu Street Workout ? 

 

Zespawaj drążek, poręcze i do dzieła. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Marcin9709
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

Mam zamiar zrobić drążek do podciągania i do ćwiczenia mięśni brzucha, poręcze, jakieś obciążenie do sztangi i wyciąg. Czy jest to wystarczający sprzęt, czy czegoś brakuje, albo coś jest zbędne?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

Przydały by się jeszcze stojaki do przysiadów. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Marcin9709
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

A to też mam zamiar zrobić. Stojak do robienia przysiadów i do sztangi na ławeczkę. Zastanawiam się jeszcze nad zrobieniem przyrządu do robienia takich brzuszków [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

Teoretycznie możesz ale jest wile innych lepszych ćwiczeń. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Marcin9709
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

Mam zamiar zrobić:

- drążek do podciągania

- hantle

- sztanga + stojak

- poręcze stacjonarne.

 

Czy to wystarczy?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

Jeszcze ławeczka i full wypas ;)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Marcin9709
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

A no tak :). Czy ławeczka płaska wystarczy? Jestem w trakcie przygotowywania sprzętu i już niedługo planuję kupić plan treningowy wraz z dietą :).


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5033 postów
  • Pomógł: 164
342
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Sprzęt do samodzielnego wykonania

A no tak :). Czy ławeczka płaska wystarczy? Jestem w trakcie przygotowywania sprzętu i już niedługo planuję kupić plan treningowy wraz z dietą :).

 

Lepiej będzie zrobić ławeczkę mobilną (czyt płaska + skos) co by mieć problem na zaś z głowy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017