1 odpowiedź w tym temacie

[PanChow]

Witam serdecznie!Zamierzam zacząć ćwiczyć i nie wiem jaki sprzęt wybrać....Czy opłaca się kupować tego typu:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zestawy czy jest to jakiś syf nie wart tych pieniędzy?A może wybrać coś używanego?Generalnie szukam czegoś do ok. 700zł i najlepiej jakby ławkę można było złożyć tak jak tą z linku.

Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje za odpowiedzi.

[faluś]

Lipa ten zestaw.

Ławka ma być przedewszystkim stabilna i tu nie patrz na dodatkowe bajery. Te sztangielki to śruba z nałożonym chwytem tj przy zbyt mocnym skręcaniu lub ciężarze guma za którą łapiesz się rozpadnie. Obciążenie plastikowe- takie może być do czasu kiedy masz je skręcone w sztanglach, obchodzisz się delikatnie i trzymas je na dywanie, przy martwym ciągu moment się rozpadną.

 

Przedewszystkim do ćwiczenia potrzebna sztanga tj dobry długi gryf (180cm wzwyż, polecam zaciskaną a nie skręcaną ze względu na praktyczność) i obciążenie (tu polecam toczone stalowe, na alegro czy innych tego typu portalach w miare tanio wytwiesz a wytrzymalsze nawet od najbardziej popularnego żeliwa). Z takim skromnym zestawem jest już co ćwiczyć

 

Następne w kolejności- stojaki na sztangę. Do przysiadów konieczne, do wyciskań niezastąpione.

 

Lećmy dalej. Ławeczka- tu już jak budżet pozwala stać to niech będzie z możliwością regulacji. Mniejszy budżet to i nie koniecznie. Tu już można śmiało robić fajne ćwiczenia na klatkę, trica czy nawet plecy.

 

Drążek- niezastąpiony jeśli chodzi o trening pleców, bicepsa, rozwija także konkretnie gorset mięśniowy.

 

Sztangielki- tańsz wersja hantli, przy ich użyciu dochodzi sporo ćwiczeń na każdą grupę mięśniową

 

 

Kolejność nie przypadkowa