3 odpowiedzi w tym temacie

[Xyze]

Witam, postanowiłem od jutra zaczynać trening brzucha. Proszę o jakieś wskazówki co do treningu. Jak pisałem trening będę wykonywał w domu w godzinach wieczornych. Co do mojego brzucha to ważę 66kg, a wzrostu mam 171cm. Lecz, lecz... Na moim brzuchu jest malutki tłuszczyk, do tej pory jadłem tylko w lato lody i piłem pepsi, mogłem nawet zjeść 4 dziennie. Wiadomo, aż takiej tragedii nie ma, ale chcę żeby mięśnie było widać, a nie żeby chowały się pod tłuszczem. Kolejne pytanie, wiem że to powinno być w dziale dieta. Posiłek powinien składać się z trzech posiłków. I co mam zjadać przez te dwa miesiące na śniadanie, obiad i kolację? I czy warto wypijać przed każdym treningiem surowe jajko, porada od ojca, słuszna? ☺

[Maksym Riznyk]

WItam na forum. 

 

na razie mam pytanie, chcesz pracować jedynie nad brzuchem ?

 

Chcesz tylko kaloryfer trenować ? 

[Xyze]

Jedynie nad brzuchem.

[Maksym Riznyk]

Jedynie nad brzuchem.

 

Słuchaj bardzo złe podejście do treningu. 

 

Zdecydowanie szybciej i zdrowiej osiągnieś cel jeżeli na jednej sesji treningowej przetrenujesz całe ciało. 

 

Masz jakiś sprzęt lub może masz dojście do siłowni ?