Skocz do zawartości


Zdjęcie

Skup się na nawodnieniu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Fabryka Siły
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1983 postów
  • Pomógł: 2987
2
Neutralna
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Skup się na nawodnieniu

Podczas aktywności fizycznej na skutek skurczów mięśni wytwarza się ciepło. Organizm pozbywa się nadmiaru nagromadzonego ciepła przez procesy termoregulacji. Nasilenie tempa pocenia i wzmożenie wentylacji przyczyniają się do naruszenia bilansu wodnego (utraty wody i elektrolitów). Całkowita ilość wody utraconej zależna jest od płci, masy ciała, poziomu aktywności fizycznej, odzieży oraz warunków środowiska (temperatury, wilgotności). Utrata płynów może objawiać się skurczami mięśni, pogorszeniem wyników, obniżoną koncentracją, podwyższeniem tętna i temperatury ciała. Jaką ilość płynów należy przyjąć podczas aktywności, aby zapobiec odwodnieniu? Jak kontrolować nawodnienie organizmu? Czy tylko woda ma znacznie? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu.

 

www.fabrykasily.pl/diety/skup-sie-na-nawodnieniu


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017