4 odpowiedzi w tym temacie

[matixxx0]

Witam, chciałbym zapytać was, jakie ćwiczenia na brzuch robić najlepiej, w domu. Np, przy użyciu drążkam jak czasowo to robić, seriami. Jestem w tym zupełnie zielony po jakim czasie widać już większy efekt.

[Maksym Riznyk]

Powiedz czy już coś wykonywałeś ? 

 

Czy zależy Ci na brzuchu i w sumie tylko o ta partię zapytałeś się ? 

 

Masz plan ułożony ? 

[matixxx0]

Powiedz czy już coś wykonywałeś ? 

 

Czy zależy Ci na brzuchu i w sumie tylko o ta partię zapytałeś się ? 

 

Masz plan ułożony ? 

Dziś pobrałem sobie na telefon ABS2 oraz ABS

Przeliczyłem zapotrzebowanie Kaloryczne 2111. Lekko ułożyłem sobie jedzenie, ale to nie do końca.

Zależy mi na zarysie bez napinania, bo coś tam widać.

[matixxx0]

Nie wiem, czy AB2 Wystarczy raz dziennie robić, czy dwa. Bo jest on strasznie ograniczony 

[Maksym Riznyk]

Super, że masz ćwiczenia na brzuch. 

 

Ale interesuje mnie plan na inne partie/ całe ciało ?

 

Co do mięśni brzucha to warto połączyć sylwetki gimnastyczne z wznosami nóg w zwisie na drążku. 

 

pozdrawiam.