Witaminy i minerały pełnią w życiu każdego człowieka decydującą rolę. Warunkują one prawidłowy przebieg metabolizmu, regulują pracę wielu układów, w tym immunologicznego oraz zapewniają odpowiedni poziom witalności. Organizm nie jest w stanie ich syntetyzować (z wyjątkiem witaminy D), więc istnieje konieczność dostarczenia tych związków wraz z pokarmem lub przy wykorzystaniu profesjonalnej suplementacji. Organizm sportowca charakteryzuje się znacznie większym zapotrzebowaniem na witaminy i minerały ze względu na swoją dużą aktywność fizyczną. Podczas każdego treningu ciało wydala spore ilości potu, a wraz z nim wiele minerałów, które należy szybko uzupełnić (magnez, sód, potas). Rynek suplementów oferuje bardzo dużą ilość preparatów witaminowo-mineralnych, których jakość bywa różna, podobnie jak zastosowane dawki. Często spotyka się dodatki pochodzenia roślinnego, mające działanie podnoszące witalność, np. żeń-szeń koreański i orientalny. Bardziej złożone preparaty posiadają w składzie aminokwasy, a nawet enzymy trawienne, wspierające organizm w prawidłowym przyswajaniu składników odżywczych. Znajdująca się w składzie piperyna (Bioperine®) jest niczym innym jak opatentowaną formą ekstraktu z pieprzu czarnego, którego wpływ na wchłanialność preparatu jest olbrzymi. Wybierając preparat dla siebie, należy zwrócić uwagę na skład jakościowy (jakie zastosowano substancje i w jakich formach chemicznych) oraz ilościowy (dawki poszczególnych witamin i minerałów). Czasem nie warto sięgać po bardzo silne produkty ze względu na bogatą w składniki odżywcze dietę, podczas której ewentualne niedobory są niewielkie. W takim przypadku lepiej zdecydować się na preparat o mniejszych dawkach witamin i minerałów, by nie przesadzić z ich przyjmowaniem w ciągu dnia. Pozostaje kwestia formy wyboru preparatu (kapsułki/tabletki), która jest już sprawą indywidualną. Najpopularniejsze preparaty występują zazwyczaj w formie kapsułek ze względu na równomierne uwalnianie substancji aktywnych. Jest to temat bardzo dyskusyjny i przewaga kapsułki nad tabletką jest zależna od zastosowanych technologii.
www.fabrykasily.pl/suplementy/ranking-5-najlepszych-zestawow-witamin
FaceBook