Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kondycja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kondycja

Witam mam pytanie, jaką diete zastosować aby skutecznie poprawić kondycję? Gram w piłkę nożną i kondycja jest mi naprawde potrzebna dlatego chcę ją poprawić

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Kondycja

Z tego co pamiętam to białko dla sportów wytrzymałościowych trzyma się na poziomie 1,4 g na kg masy ciała.

W moim przypadku o kondycji decyduję rozgrzewka. Jeśli będzie trwać dostatecznie długo na różnych poziomach tlenowych (dostatecznie długo.. 30-45 minut u mnie ) to potem mogę biegać i 3 godziny

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Wróć do Sporty drużynowe

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kondycja a palenie papierosów	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kondycja +pozbycie się fał na brzuchu	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1866 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Płuca i kondycja... odnowa.	Inne sporty	4 odpowiedzi 1253 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa a kondycja	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kulturystyka a biegi i kondycja	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2359 wyświetleń	Ponad rok temu przez