Wielu sportowców bardzo poważnie podchodzi do spożywania posiłków przedtreningowych, wierząc, że jest to kluczowy element dobrych wyników. Ale nie należy zapominać, że ilość spożytych pokarmów odgrywa istotną rolę nie tylko przed treningiem, ale również w ciągu całego dnia. Aby czuć się komfortowo podczas treningu, należy tak organizować spożywanie posiłków i płynów, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość makro- i mikroelementów. Istotne znaczenie ma również to, kiedy zjemy posiłek przed treningiem.
www.fabrykasily.pl/diety/ile-czasu-przed-treningiem-trzeba-jesc-posilek
FaceBook