Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Na dzień dzisiejszy w kulturystyce ciągle dochodzi do sporów na temat tego, ile razy w tygodniu należy ćwiczyć. Na przykład Arnold Schwarzenegger w swojej książce „Encyklopedia kulturystyki”, zaleca odwiedzać siłownię codziennie, a słynny ekspert w kulturystyce Mike Mentzer twierdzi, że optymalna przerwa między jednym a drugim treningiem powinna wynosić od 3 do 4 dni. Kto ma rację? Tak naprawdę jeden i drugi. Wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu i od szybkości przebiegu procesu regeneracji.

 

www.fabrykasily.pl/treningi/ile-razy-trenowac-w-tygodniu