1 odpowiedź w tym temacie

[Fabryka Siły]

Wykonywanie ruchów w dużym zakresie jest ważną zdolnością sportowca. Ma na nią wpływ wiele czynników, w tym trening. W dzisiejszym sporcie trening gibkości (zwiększający zakres ruchu w stawach) nie sprowadza się tylko do popularnego „rozciągania”. Bazuje na różnych technikach, wykorzystujących pracę izometryczną mięśni, techniki powięziowe i trening funkcjonalny.

 

www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/jak-zwiekszac-zakres-ruchu

[mocsilamotywacja]

Ja myślę, że poprzez sam trening można zwiększyć zakres ruchu i nie trzeba się na tym koncentrować odobno.

Szczczególnie w przypadku kulturystyki.