Brak odpowiedzi do tego tematu

[padi23]

Witam.Mam 32 lata i ważę 78 kg a latem trochę waga spada tak 3 kg gdzie te 3g to woda.I mimo stosowania diety i różnych potraw to waga nie wiele spada.A wcześniej biegałem tak godzinę i dużej tak do 10 km i nic nie chudłem.I słyszałem o interwałach że bardzo dużo się spala tkanki tłuszczowej i wcześniej puls  miałem od 145 do 160 Max.A i tak byłem otyły i miałem sporo tkanki tłuszczowej.I jak na początku trenować interwały z jakim pulsem i ile minut lub godzin.Proszę o pomoc.