Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sztanga


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

k0asia
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sztanga

glupich pytan nie ma wiec....chcialam sie zapytac czym rozni sie sztanga lamana od prostej ( oczywiscie poza wygladem :P ), jaki to ma wplyw na cwiczenia?

dziekuje za odpowiedz


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4388 postów
  • Pomógł: 157
572
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga
Sztang lamana służy bardziej do cwiczenia, mniejszych partii, i do ich izolacij.. ( Biceps, Triceps)
czy barki...
Natomiast prosta używa sie do bardziej złożonych cwiczen...
Można, z nią zrobić zarówno Cwiczenia, Wielostawowe jak i te bardziej izolowane ( czyt jak. w przypadku gryfu lamanego)
Nawiasem mówiąc gryf prosty to podstawa, gryf lamany - Dodatek, który możesz a nie musisz mieć...
  • 0

KAJ Street Workout
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 6
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Elementy gimnastyki sportowej, Sztuki walki, kulturystyka
  • Staż [miesiące]:od początku 2014
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:130 kg x1
  • Wyciskanie [kg]:100 kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:170 kg x1
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga

Chodzi też o ustawienie nadgarstka, kiedy ułożymy dłonie na skosie, mniej obciążamy nadgarstki.


  • 0

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój kanał
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

"-Wszyscy potrafimy marzyć dlatego jesteśmy zwycięzcami.

-Będziemy nimi dopiero kiedy zaczniemy o nie walczyć."

k0asia
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga

dziekuje bardzo :) 


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018