Jedne z dwóch najpopularniejszych zagadnień odnośnie biegania dotyczą tego, jak poprawić wytrzymałość oraz jak schudnąć. Jak się okazuje, najskuteczniejszą metodą, która wpływa na oba procesy, jest trening interwałowy. Ta nie mająca jasnego rodowodu metoda przyjmuje najczęściej formę krótkich i bardzo intensywnych odcinków bieganych na przerwie, która uniemożliwia pełen wypoczynek. Warto przyjrzeć się opisywanej metodzie z bliska i zapoznać się z autorytetami, które przyczyniły się do usankcjonowania jej skuteczności.
www.fabrykasily.pl/treningi/interwal-najskuteczniejsza-metoda-treningu
FaceBook