mozecie podziwiać
Napisano Ponad rok temu
Płatki owsiane ----------->150
Mleko 3,2% tłuszczu----------->100
Oliwa z oliwek----------->10
__________________________________________________________________
B:20,85 T:23,96 WW:108,25 Kcal:695,9
__________________________________________________________________
Posiłek 2 (2 śniadanie)w szkole
Chleb żytni razowy z maslem----------->150
Ser twarogowy pełnotłusty----------->70
__________________________________________________________________
21,39 ||| 10,22 ||| 97,85 ||| 531,2
__________________________________________________________________
Posiłek 3 (obiad)
Ziemniaki----------->400
Mięso z piersi kurczaka b/skóry----------->100
SURÓWKA+?
Oliwa z oliwek----------->10
__________________________________________________________________
28,3 ||| 11,66 ||| 79,6 ||| 536,9
__________________________________________________________________
Posiłek 4 (przed treningiem)
Ryż biały----------->200
Jaja sadzone----------->200
__________________________________________________________________
26,9 ||| 31,1 ||| 80,7 ||| 709
__________________________________________________________________
Posiłek 5 (po treningu)
Ryż brązowy----------->100
Pomarańcza----------->100
jakiś tuńczyk ---->50
__________________________________________________________________
8,9 ||| 12,26 ||| 99,4 ||| 515,9
__________________________________________________________________
Posiłek 6 (kolacja)
Tuńczyk w wodzie----------->150
Oliwa z oliwek----------->10
___________________________________________________
31,5 ||| 11,76 ||| 0 ||| 234,4
Razem:
B:138 T:101 WW:466 Kcal:3223
Moje zapotrzebowanie
B:130 T:50 WW: 410 Kcal:3500(w tym +500 aby przytyć)
dieta zajeła mi 30 min. {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
szwanceneger za mlodu pił 9 szklanek mleka dziennie i patrz co z niego wyroslo
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
każdy tak bd wyglądal w jego wieku !!
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
no i co z tego ??
A co to w ogóle jest laktoza {SMILIES_PATH}/tongue.gifP
Napisano Ponad rok temu
Chemicznie jest to bezbarwna substancja stała o temperaturze topnienia 225°C, rozpuszczalna w wodzie, słabo rozpuszczalna w alkoholu i nierozpuszczalna w eterze. W jelicie cienkim ssaków enzym laktaza rozkłada laktozę na cukry proste, które ulegają wchłanianiu (absorpcji jelitowej). U niektórych osób dorosłych enzym ten zanika samoczynnie. W Polsce 37% populacji nie jest w stanie trawić laktozy, przez co może ona powodować przykre objawy. Niedobór tego enzymu prowadzi do schorzenia nietolerancji laktozy.
Laktoza pod wpływem bakterii mlekowych ulega fermentacji z wytworzeniem kwasu mlekowego. Otrzymuje się ją z serwatki podczas produkcji sera. Stosowana w przemyśle farmaceutycznym jako wypełniacz, w lecznictwie, przemyśle spożywczym i w pirotechnice.
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
reyko wiem jak wygląda.
każdy tak bd wyglądal w jego wieku !!
Mefiu nie strasz {SMILIES_PATH}/biggrin.gif {SMILIES_PATH}/devil.gif {SMILIES_PATH}/crybaby.gif
Napisano Ponad rok temu
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
mi chodzi o to że szwanceneger po co on miał ćwiczyc jak i tak już sie wypalił {SMILIES_PATH}/biggrin.gif juz nie będzie miał mięśni jak w mlodości i ma pieniądze do końca życia to po co niszczyć jeszcze zdrowie ?
Ja nie wiąże nadziej z tym sportem ja chce tylko zajebiście wyglądać żeby inny mnie podziwiali {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
Jak boli to rośnie xD
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak boli to rośnie xD
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jak możecie to opiście |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Jakie Odżywki możecie mi poradzić |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy mozecie mi pomoc?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Możecie mi coś pojecić??pomóżcie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomożecie mi z suplementacją? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Poczatek..
- Ponad rok temu
-
Dieta? problem
- Ponad rok temu
-
Rżeźba ciala...
- Ponad rok temu
-
Mleko, dobre czy złe ?
- Ponad rok temu
-
proszę o ułożenie dla mnie diety na mase...
- Ponad rok temu
-
Nietypowa dieta dla osoby WAŻĄCEJ 123KG!! POMOCY PILNE!!..
- Ponad rok temu
-
Masaa czy redukcja ?
- Ponad rok temu
-
skomponowanie diety 175cm/74kg 21lat
- Ponad rok temu
-
Co jeść by zdobyć wiekszą mase mięśniową??
- Ponad rok temu
-
Nowa dieta do poprawy
- Ponad rok temu