1 odpowiedź w tym temacie

[Krzaker]

witam. chcę spytać o treningi nastawione na jak najszybszy przyrost masy mięśniowej, w czasie 12 miesięcy. No i oczywiście jaka jest najlepsza dieta, żeby to osiągnąć?

[Kurosaki]

Nie śpiesz się, jak na razie ogólnie można Ci polecić to:

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

 

A tak poza tym to musisz powiedzieć coś o sobie.