Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Rozciąganie jest wspólnym mianownikiem dla wszystkich rodzajów sportu. Stretching powinien odbywać się na zakończenie treningu. Spięte mięśnie stają się krótsze, gorzej się regenerują i są bardziej podatne na kontuzje. Długotrwały brak rozciągania może prowadzić między innymi do dyskopatii, a nawet niemożności wyczynowego uprawiania danej dyscypliny. Aby uniknąć tych przykrych konsekwencji, spójrz na listę poniżej. Znajdują się na niej ćwiczenia z zakresu rozciągania statycznego.

 

www.fabrykasily.pl/treningi/wyluzuj-sie-chlopie