2 odpowiedzi w tym temacie

[muzg]

Witam. Pytanie dotyczy ogólnie całokształtu ćwiczeń. Co do techniki nie mam pytań. Ćwiczę po 8 letniej przerwie już 2 lata. Zdarzają się bóle dolnej partii mięśni pleców. Rozgrzewka jest za każdym razem. Poza siłownią pracuję fizycznie. Wysokiemu inaczej się pracuję i schyla a takową mam pracę
Jakaś "odgórna" porada lub wskazówka jak miałbym zmniejszyć ból ? Pojawia się w pozycji zgiętej 90 stopni w dół. Próbowałem ćwiczyć tę partię na wzmocnienie ale jakoś do tej pory nie ma rezultatu. Ból jest przewlekły a lekarz przepisuje mi paracetamol więc niech mnie pocałuję w 4 litery. Z góry dziękuję za poświęcony czas.

[Haroldek48]

Niestety, tak to juz jest że w takiej. pochyłej pozycij, na kręgosłup i Plecy, działają, ogromne przeciążenia..
Możesz sobie pomóc, zapisując sie np, na basen, i odpowiednia, technika plywana powinna pomoc w tego typu bólach..

[Maly Koksik]

Radze zrobic przeswietlenie czy aby wszystko jest w porządku z kręgosłupem .
Jakie ćwiczenia wykonywałeś na wzmocnienie?