Ćwiczenia cardio to te, które utrzymują 80 procent maksymalnego tętna człowieka. Polegają na skakaniu, bieganiu, maszerowaniu czy pływaniu. Są wymagające kondycyjnie i rodzą dużo potu. Intensywny trening tlenowy może nawet prowadzić do wymiotów. Co daje cardio?
www.fabrykasily.pl/treningi/cardio-dowiedz-sie-po-co-ci-ono
FaceBook