Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan tygodniowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan tygodniowy

jakie partie części ciała (mięśnie) dopasowac do siebie np: nogi-klata

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan tygodniowy

Klatę możesz połączyć z tricepsem ,lub bicepsem
Barki z tricepsem
Plecy z bicepsem
Bardziej zaawansowani mogą łączyć praktycznie wszystkie partie ze sobą.
Wyjątkiem są nogi.aby zostały dobrze przetrenowane najlepiej poświęcić im oddzielny trening.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na masę – podstawy	Treningi	0 odpowiedzi 672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny/poprawy	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opinia + dalsze plany	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 1670 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciekawy program na Planette	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	0 odpowiedzi 1157 wyświetleń	Ponad rok temu przez