Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan tygodniowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan tygodniowy

jakie partie części ciała (mięśnie) dopasowac do siebie np: nogi-klata

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan tygodniowy

Klatę możesz połączyć z tricepsem ,lub bicepsem
Barki z tricepsem
Plecy z bicepsem
Bardziej zaawansowani mogą łączyć praktycznie wszystkie partie ze sobą.
Wyjątkiem są nogi.aby zostały dobrze przetrenowane najlepiej poświęcić im oddzielny trening.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trener Online - dieta, plan treningowy, konsultacje	Przedstaw Się		0 odpowiedzi 974 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy plan pod trójbój siłowy do oceny i poprawy	Strong man i trójbój siłowy		1 odpowiedź 10805 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki odblok i jak go rozplanować?? Jaki odblok najlepszy?	Sterydy i Prohormony		10 odpowiedzi 4144 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie plany na Święta? 1 2	Rozmowy nie na temat		21 odpowiedzi 3788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nieplanowana przerwa	Odżywki i Suplementy	Guest_Kain_*	2 odpowiedzi 1274 wyświetleń	Ponad rok temu przez