Brak odpowiedzi do tego tematu

[Haroldek48]

Po ok, 6 tygodniach treningow, ,, przyzwyczajających "
Nasze cialo do treningu silowego, możemy już troche pokombinowac z którymś parametrem treningowym,
Niech to będzie dajmy na to, obietosc ( na tym etapie dalej jestemy poczatekujacy)
Znając już trochę nasze cialo możemy, trochę dołożyć serii,
Najprostrza opcia zwiekszania obietosci jest, dodawanie z treningu na Trenig, po 1-2 seriie..
Na przykladzie przysiadow.
Na treningu pierwszym zaczynamy od 5 serii i co trening, dokladamy po 1-2seriie az dojdziemy po 6 tygodniach do ( 12-15serri)
I tak Robimy z każdym złotym cwiczeniem, co daje nam nowy bodziec, i również poskutkuje sporymi, przyrostami...
http://forum-kultury...eningowych-cz5/