1 odpowiedź w tym temacie

[kulko]

Od długiego czasu mam problem z przytyciem mimo wielu prob i zmian diety nie ma efektu waga rosla max do +4 kg i spadala spowrotem do normy ( 64 kg) w jaki sposob mozna przytyc .Wiem ze to przez szybka przemiane materii wiec nie wykonuje zaduzo cwiczen i innych rzeczy co moglo by przyspieszyc zrzucanie wagi .Moze jakas szczegolna dieta czy cos już sam nwm

[23Viper23]

Zacznijmy od tego czy znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?