5 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Jak, w temacie tu z czasem, będą podawane, naturalne środki wpływające na Podniesnienie testosteronu, co u Naturalnych kulturystow, ma ogromne znaczenie..

[Haroldek48]

Wit, D
Witaminy D to grupa rozpuszczalnych
w tłuszczu prohormonów, dwie
główne formy to witamina D2
(inaczej ergokalcyferol) oraz witamina
D3 (inaczej cholekalcyferol).
Witamina ta powstaje w trakcie
kontaktu ze światłem słonecznym,
jest również pobierana przez
organizm z żywności i suplementów.
Ludzka skóra obfituje w jej utajoną
formę, aktywowaną przez światło
słoneczne. Organizm ludzki właśnie
w ten sposób powinien pozyskiwać
witaminę D.
Nasza skóra jest jej głównym źródłem
– od 90 do 95% witaminy D w
organizmie powstaje dzięki
wystawieniu skóry na działanie
promieni słonecznych. Ku
zaskoczeniu wielu kulturystów,
witamina D nie występuje w
znacznych ilościach w pożywieniu,
ponieważ nie z tego źródła jest ona
pobierana przez organizm. Szklanka
mleka zawiera jej 100 IU, choć i to
nie zawsze jest prawdą. Inne
produkty mleczne, jak ser czy jogurt,
mogą zawierać jej jeszcze mniej, a
nawet wcale. Oleje z ryb, takich jak
łosoś, makrela i sardynki, zawierają
jej 200–360 IU w 100-gramowej
porcji. Wiele z płatków
śniadaniowych zawiera od 40 do 100
IU witaminy D w porcji.
Pomimo tego faktu, ludzie nie są w
stanie pobrać z pożywienia
wystarczającej ilości tej witaminy
dziennie. Osoby, które nie spędzają
wiele czasu na słońcu, są narażone
na jej deficyt. Należą do nich osoby
starsze, ludzie otyli, osoby o ciemnej
karnacji. Doustna suplementacja
witaminą D stała się koniecznością,
ponieważ ludzie spędzają coraz
mniej czasu na słońcu.
Niedobór witaminy D jest obecnie
uznany w USA za epidemię. Coraz
więcej badań dowodzi, że jest on
częścią składową szerokiego
spektrum chorób, np. nadciśnienia,
zmniejszonej czułości na insulinę,
stanów zapalnych i innych procesów
prowadzących do chorób serca. Dla
kulturystów istotne jest przede
wszystkim to, że niski poziom
witaminy D przekłada się na niski
poziom testosteronu.
Witamina D a testosteron
Ponieważ witamina D bierze udział w
tak wielu procesach fizjologicznych,
kilka lat temu naukowcy zbadali jej
wpływ na androgeny – stworzyli
genetycznie zmodyfikowane myszy
bez receptorów witaminy D. U
zwierząt wykryto znaczną
niewydolność gonad, obniżoną
ruchliwość i mniejszą liczbę
plemników w spermie oraz anomalie
histologiczne jąder.
Dalszą demonstracją aktywnej roli,
jaką odgrywa witamina D w
gospodarce androgenami są
sezonowe wahania w poziomie
testosteronu: w zimie, kiedy z
powodu grubszego ubioru mamy
mniejszy kontakt z promieniami
słonecznymi mamy też niższy poziom
testosteronu.
Również w sporcie najlepsze wyniki
osiągamy późnym latem, a gorsze w
okresie zimy. Można to po części
wytłumaczyć zwiększeniem
intensywności treningu w trakcie
lata, jednak sezonowe wahania
poziomu testosteronu spowodowane
spadkiem witaminy D w organizmie
również mogą być przyczyną gorszych
wyników sportowych. Brakuje danych
na temat syntezy testosteronu,
jednak podawanie witaminy D
uaktywnia wiele genów
odpowiedzialnych za produkcję
nasienia. Naukowcy donieśli
niedawno, że witamina D może
odgrywać dużo ważniejszą rolę w
produkcji testosteronu niż nam się
wcześniej wydawało.
Niski poziom witaminy D w serum
wiąże się z obniżoną produkcją
testosteronu
W ostatnim numerze „Journal of
Clinical Endocrinology” opisano
wyniki badania, w którym zajęto się
związkiem pomiędzy witaminą D,
testosteronem i SHBG. W
eksperymencie udział wzięło 2 299
mężczyzn. Pamiętajcie, że SHBG to
globulina wiążąca testosteron we
krwi, powodująca jego mniejszą
interakcję z receptorami
androgenowymi. Naukowcy
monitorowali poziom witaminy D i
testosteronu na przestrzeni całego
roku. Okazało się, że mężczyźni z
odpowiednią ilością witaminy D w
organizmie mieli również znacznie
wyższy poziom testosteronu i indeks
wolnych androgenów, przy
jednoczesnym niższym poziomie
SHBG w porównaniu z osobami z
niedoborem tej witaminy. Witamina
D, testosteron i indeks wolnych
androgenów zmieniał się sezonowo,
najniższy poziom osiągając w marcu,
a najwyższy w sierpniu.
Podsumowując, naukowcy kojarzyli
niski poziom witaminy D z
obniżonym poziomem androgenów u
mężczyzn. Założenie to poparte
zostało sezonowymi wahaniami w
poziomie witaminy D i androgenów
w serum. Kulturyści powinni
stosować suplementację witaminą D,
ponieważ udowodniono, że ma ona
wpływ na poziom testosteronu, a
niektóre eksperymenty sugerują, że
poprawia również osiągi.
Szacuje się, że ciało potrzebuje
dziennie 3000–5000 IU witaminy D.
Najprawdopodobniej wynika to z
faktu, że praktycznie każda tkanka i
komórka naszego ciała posiada
receptor witaminy D, a więc
potrzebuje jej do prawidłowego
funkcjonowania. Witamina D ma
kluczowe znaczenie w utrzymaniu
prawidłowego metabolizmu wapnia i
dobrego stanu kości.

[Haroldek48]

Testosteron. Naturalne metody
poprawy witalności, funkcji
seksualnych i zdrowia prostaty
Wraz
z
wiekiem, mężczyźni często muszą
stawiać czoła wyzwaniom
zdrowotnym, spowodowanym przez
związane z wiekiem zmniejszenie
poziomu testosteronu. Ponieważ
stężenie wolnego testosteronu
maleje, a estrogenu zwiększa się,
wielu mężczyzn doświadcza spadku
poziomu energii, zmniejszenia libido,
redukcji masy mięśniowej,
pogorszenia nastroju, otyłości
brzusznej i nawet osłabienia funkcji
poznawczych. Równocześnie stają się
coraz bardziej podatni na powstanie
łagodnego przerostu prostaty (BPH)
oraz nowotworu prostaty.
W ostatnich latach testosteronowa
terapia zastępcza zyskała ogromną
popularność. Ci, którzy wybrali tę
metodę, musieli znaleźć lekarza
skłonnego przepisać lek w formie
kremu z testosteronem, którym
smaruje się skórę każdego dnia.
Alternatywą są naturalne metody
zwiększające poziom testosteronu,
które były stosowane przez wieki.
Wyciągi roślinne, takie jak chrysin i
pewne roślinne lignany, hamują
aromatyzację (przekształcenie)
testosteronu w estrogen , skutecznie
poprawiając poziomy wolnego
testosteronu. Korzeń pokrzywy
zwyczajnej uwalnia testosteron w
organizmie poprzez zapobieganie
łączenia go z wiążącą hormony
płciowe globuliną .
Jak wykazano, lignany posiadają
również obiecujące właściwości
przeciwnowotworowe, chroniące
prostatę, a roślina – muira puama –
poprawia libido i funkcje seksualne,
pozwalając starzejącym się
mężczyznom odzyskać zadowolenie z
życia intymnego.
Ten artykuł to odpowiedź na pytanie:
jak mężczyźni mogą odzyskać swoją
młodzieńczą siłę, budowę ciała i
dobre samopoczucie, dzięki
stosowaniu roślinnych ekstraktów,
które w sposób naturalny
przywracają prawidłowy poziom
testosteronu.
Testosteron a zmiany hormonalne u
mężczyzn związane z procesem
starzenia się
Po
osiągnięciu 20 lat, poziomy męskiego
hormonu płci – testosteronu, mają
skłonność do stopniowego
zmniejszania się przez całe życie.
Temu spadkowi często towarzyszą
blisko związane z nim zmiany,
począwszy od odcienia skóry i
zmniejszonej masy mięśniowej, do
stopniowego zanikania libida i w
pewnych przypadkach początku
zaburzeń erekcyjnych. Chociaż
dowody są wstępne, okazuje się, że
niskie poziomy testosteronu mogą
być czynnikiem ryzyka spadku funkcji
kognitywnych i prawdopodobnie
również demencji w postaci choroby
Alzheimera. [1]
Testosteron występuje w dwóch
różnych formach w organizmie:
wolnym i związanym. Wolny
testosteron jest potrzebny i
funkcjonalny, a związany – nieco
mniej. Paradoksalnie, gdy zmniejsza
się produkcja męskiego testosteronu,
ilości substancji znanej jako wiążąca
hormony płciowe globulina (SHBG),
często wzrasta. [2] W ten sposób,
pozostały testosteron jest coraz
częściej wiązany przez te białka,
czyniąc już zmniejszone jego zasoby
jeszcze mniej efektywnymi. Oceniając
stan hormonalny mężczyzn, klinicyści
często mierzą “całkowity testosteron”,
który obejmuje ten wolny i związany
do SHBG. Jednak to wolny
testosteron jest najistotniejszą miarą
jego ogólnego stanu u mężczyzn.[3]
Często męska andropauza, zwana
“zespołem niedoboru testosteronu”,
jest scharakteryzowana przez
zmniejszanie się poziomów wolnego
testosteronu. Tak jak kobiety ulegają
zmianom podczas menopauzy,
panuje przekonanie, że mężczyźni
również cierpią na podobne
modyfikacje, odnoszące się do
związanych z wiekiem spadków
poziomu hormonów płci, chociaż u
panów są one bardziej stopniowe i
może mniej radykalne. Podając za
włoskimi naukowcami: “następstwem
zespołu niedoboru testosteronu są
depresję, zaburzenia seksualne,
łagodne kognitywne osłabienie,
osteoporoza, choroby sercowo-
naczyniowe i śmiertelność”.
“Konsekwencje, które
prawdopodobnie wpływają na jakość
życia pacjentów, obejmują funkcje
seksualne, poziom energii, budowę
ciała, nastrój i funkcje kognitywne”.
[4] Badacze naukowi z University of
California, Los Angeles zauważyli, że:
“objawem niedoboru testosteronu są
depresje, niepokój, drażliwość,
bezsenność, słabość, zmniejszone
libido, impotencja, osłabiona pamięć
i zmniejszona masa mięśniowa oraz
kostna”. [5]
Jako, że koncentracja wolnego
testosteronu zmniejsza się wraz z
wiekiem, inne szkodliwe procesy
również mają miejsce. Poziomy
enzymu aromatazy mają skłonność
do podnoszenia się wraz z wiekiem
(zwiększając tkankę tłuszczową na
brzuchu). Aromataza konwertuje
testosteron do estrogenu, jeszcze
bardziej zmniejszając poziom
wolnego testosteronu, a zwiększając
estrogenu. Wskutek tego mężczyźni
stają się jeszcze bardziej podatni na
dolegliwości związane ze
zmniejszonym poziomem
testosteronu. Częściej cierpią
również na skutki uboczne wynikłe ze
zbyt dużej ilości estrogenu, a wśród
nich – powiększenie prostaty i
większe ryzyko wystąpienia jej
nowotworu.
Botaniczne wsparcie męskości
Niedawne spostrzeżenia na temat
odwracania efektów męskiego procesu
starzenia się i zachowania zdrowia
prostaty, doprowadziły do nowych
strategii zwiększania męskości i
przywrócenia młodości. Podnoszenie
dostępności korzystnego, wolnego
testosteronu i regulowanie
szkodliwych wzrostów estrogenu,
możliwe jest dzięki stosowaniu
botanicznych wyciągów . To
zintegrowane podejście do męskiego
procesu starzenia się może
radykalnie zmniejszyć problemy
zdrowotne, sięgające od
zredukowanych poziomów energii do
zanikania libido. Maleje
równocześnie prawdopodobieństwo
stania się ofiarą powiększonej
prostaty czy nowotworu.
Botaniczne zainteresowania
obejmują:
amazoński “tonik seksualny”
muira puama , który – jak
wykazano – posiada właściwości
przeciwutleniające i
antydepresyjne, przynosząc
korzyść męskim funkcjom
seksualnym;
peruwiański “afrodyzjak” maca ,
który – jak wykazano – zwiększa
libido w przypadku zaburzeń
seksualnych;
chrysin inhibitor aromatazy,
zwiększający poziom wolnego
testosteronu, a zmniejszający
potencjalnie nowotworotwórczy
estradiol;
botaniczne przeciwutleniacze,
przeciwzapalny imbir i pokrzywa
zwyczajna , mogące ulżyć objawom
powiększonej prostaty;
naturalne lignany roślinne ,
posiadające imponujące
właściwości hamowania aromatazy
oraz zdolności do zapobiegania
powstania nowotworu prostaty.[6]
Maca (Lepidium meyenii)
Maca,
warzywo z tej samej rodziny co
brokuł, była już od wieków stosowana
przez tubylców w regionie Andów.
Jest to słynny afrodyzjak i
„wzmacniacz” płodności , a badania
wykazały, że są podstawy naukowe by
w to wierzyć. Zgodnie z ostatnimi
testami, maca poprawia libido,
produkcję nasienia i ruchomość
plemników, jednocześnie nie
wpływając na męskie poziomy
hormonu płciowego.[7] W 2002 roku
peruwiańscy naukowcy przeprowadzili
badanie ustalone losowo,
kontrolowane za pomocą grupy
placebo, metodą podwójnie ślepej
próby na małej grupie mężczyzn
między 21-56 rokiem życia. Wyniki
pokazały, że maca w porównaniu do
placebo poprawiła subiektywną
ocenę męskiego pożądania . Badani
przez trzy miesiące spożywali 1 500
mg, 3 000 mg maca bądź placebo.
Po ośmiu tygodniach wśród osób
spożywających maca zaobserwowano
poprawę popędu seksualnego. [8]
Pod koniec 2008 roku, naukowcy z
Massachusetts General Hospital
przeprowadzili podwójnie ślepe,
ustalone losowo, techniką grup
równoległych badania nad dwoma
różnymi dawkami maca w leczeniu
zaburzeń seksualnych, pod kątem
stosowania selektywnych inhibitorów
zwrotnego wychwytu serotoniny
(SSRI) – klasy współczesnych leków
antydepresyjnych (takich jak
Prozac®, Zoloft® lub Paxil®). [9]
Wywołane przez SSRI zaburzenia
seksualne, takie jak poważnie
osłabione libido wśród kobiet i
niezdolność do szczytowania wśród
mężczyzn są powszechnym skutkiem
ubocznym tych antydepresantów.
Badani mężczyźni i kobiety
otrzymujący 3 000 mg maca na
dzień, doświadczyli znacznej poprawy
funkcji seksualnych mierzonych w
oparciu o ujednoliconą punktację, w
porównaniu z grupą placebo. Podając
za naukowcami: “korzeń maca może
złagodzić wywołane przez SSRI
zaburzenia seksualne”, “a efekty są
zależne od dawki. Może mieć również
korzystny wpływ na libido.” Istotnie,
maca była dobrze tolerowana przez
wszystkie badane osoby.[10]
Oprócz poprawy popędu seksualnego,
[11] ilości nasienia i jej jakości u
mężczyzn,[12] jak wielokrotnie
wykazano, maca zmniejsza
powiększoną prostatę wśród zwierząt
z eksperymentalnie wywołanym
powiększeniem gruczołu krokowego.
[13] W pewnym badaniu, maca
działała tak skutecznie, jak
powszechnie stosowany w leczeniu
łagodnego przerostu stercza (BPH)
lek. [14]
Co ciekawe, odkryto również, że maca
znacznie poprawiała tolerancję
glukozy, poziom przeciwutleniaczy i
profil lipidowy wśród gryzoni z
dziedziczną tendencją do rozwinięcia
nieprawidłowo wysokich poziomów
trójglicerydów we krwi. U szczurów,
pomimo ich genetycznie
nieprawidłowych profilów, po
podaniu maca w trakcie
konsumowania diety bogatej w
cukier, zaobserwowano znaczną
poprawę w kilku parametrach,
odnoszących się do ryzyka chorób
sercowo-naczyniowych, wliczając w to
zmniejszenie całkowitego
cholesterolu i poziomu lipoprotein o
niskiej gęstości (LDL) oraz
zwiększenie poziomu potężnych,
naturalnych przeciwutleniaczy,
glutationu , dysmutazy
ponadtlenkowej i peroksydazy
glutationowej . Podając za
naukowcami: “wyniki badań
wykazują, że maca wydaje się
obiecująco i pozytywnie wpływać na
chroniczne ludzkie choroby
(scharakteryzowane przez
miażdżycogenny profil lipoprotein,
pogorszony stan antyoksydacyjny i
osłabioną tolerancję glukozy) i
zapobiegać im”. [15]
 Co musisz wiedzieć: poprawa
witalności, funkcji seksualnych i
zdrowia prostaty u starzejących się
mężczyzn
Wraz z wiekiem, mężczyźni stają
się coraz bardziej podatni na
wystąpienie problemów
zdrowotnych, takich jak
zaburzenia seksualne, znużenie,
przygnębiony nastrój, spadki
funkcji kognitywnych i
powiększenie prostaty.
Wiele problemów zdrowotnych
związanych jest ze zmianami
hormonalnymi wywołanymi przez
wiek, wliczając w to zmniejszenie
poziomu wolnego testosteronu, a
zwiększenie estrogenu.
Czynniki botaniczne, takie jak
maca, muira puama, chrysin,
pokrzywa zwyczajna, imbir i
lignany świerku norweskiego
mogą pomóc złagodzić wiele
problemów zdrowotnych, wliczając
w to znużenie, niskie libido,
słabą pamięć i powiększoną
prostatę, jakie występują u
starzejących się mężczyzn
Rośliny te mogą działać częściowo
poprzez zwiększenie poziomu
wolnego testosteronu i
blokowanie konwersji
(aromatyzacji) testosteronu w
estrogen.
Muira puama (Ptychopetalum
olacoides)
Depresja, niepokój i drażliwość – są
to powszechne skutki uboczne
niedoboru testosteronu. Muira
puama od dawna była stosowana
przez Amazończyków w
rozwiązywaniu różnych, związanych z
wiekiem problemów zdrowotnych oraz
we wspomaganiu reakcji organizmu
na stres, a nowoczesne badania
wykazują, że ta reputacja jest
zasłużona. Nowe testy
przeprowadzone na szczurach przez
brazylijskich naukowców wykazały, że
muira puama jest równie efektywna
w łagodzeniu objawów chronicznej,
łagodnej, wywołanej przez stres,
depresji , co standardowe leki
antydepresyjne – imipramina. [16]
Muira puama jest sprzedawana w
Brazylii jako “pobudzający,
energetyczny tonik i afrodyzjak,” w
połączeniu z kilkoma innymi
wyciągami ziołowymi, zawierającymi
imbir i guaranę (źródło kofeiny). [17]
Badania przeprowadzone na ludziach
wykazały, że ta mieszanina
składników jest bezpieczna i dobrze
tolerowana. Podając za naukowcami:
“nie doniesiono o żadnych,
poważnych, niepożądanych skutkach
ubocznych lub zmianach
hematologicznych czy
biochemicznych”.
Muira puama jest słynna z tego, że
poprawia funkcje erekcyjne i pomaga
w osiągnięciu orgazmu u mężczyzn,
cierpiących na efekty znużenia lub
problemy zdrowotne, związane z
wiekiem. [18] W pewnym badaniu
obejmującym 262 mężczyzn,
cierpiących na niski popęd seksualny,
po stosowaniu muira puamy u ponad
60% z nich wykazano poprawę. Co
więcej, ponad 50% mężczyzn zgłosiło,
że muira puama poprawiła ich
zdolność do osiągnięcia erekcji. [19]
Chociaż mechanizm działania tej
rośliny pozostaje nieznany to należy
podkreślić że zawiera ona sterole —
podstawowy budulec hormonów płci,
takich jak testosteron.
Muira puama może również złagodzić
związane z wiekiem problemy
kognitywne . Godny uwagi
eksperyment wykazał, że sama muira
puama “ułatwia odzyskanie pamięci”
u dorosłych i starzejących się myszy.
Podając za naukowcami: “starzejące
się myszy, leczone wyciągiem muira
puama, uzyskały wyniki równie dobre,
co dorosłe osobniki”. [20] Badacze
wielokrotnie potwierdzili te odkrycia.
[21] Co najmniej jeden zespół
badawczy stwierdził, że muira puama
działa jako inhibitor
acetylocholinoesterazy.
Acetylocholina jest ważnym
neuroprzekaźnikiem związanym z
pamięcią i funkcjami poznawczymi.
Jedną z oznak choroby Alzheimera
jest stopniowe zmniejszanie się
poziomów acetylocholiny i receptorów
tego neuroprzekaźnika, w
szczególności w regionie hipokampu
mózgu . Chociaż obecnie nie istnieje
żadna terapia lecząca to schorzenie,
nowoczesne leki takie jak inhibitory
acetylocholinoesterazy, Aricept®
(donepezil), blokujące działalność
enzymu, rozkładającego
acetylocholinę, walczą z postępem
tej choroby.
W eksperymencie laboratoryjnym
prowadzonym na tkankach
mózgowych szczurów, naukowcy
wykazali, że wyciąg muira puama
“znacznie hamuje aktywność
acetylocholinoesterazy”, prowadząc
naukowców do stwierdzenia, że
„hamowanie aktywności
acetylocholinoesterazy jest
neurochemicznym odpowiednikiem
kilku terapeutycznych właściwości
tradycyjnie przypisywanych muira
puama, w szczególności tych
związanych z funkcjami
poznawczymi”. [22]
Chrysin
Chrysin jest naturalnym flawonem
znajdującym się w licznych roślinach,
a szczególnie w męczennicy cielistej
(Passiflora incarnata). Badanie
wykazują, że chrysin zmniejsza
uczucie lęku dzięki łączeniu się z
receptorami w mózgu, na które
również działają leki uspokajające,
znane jako benzodwuazepiny (takie
jak Xanax® lub Valium®). [23] W
pewnym badaniu, właściwości
chrysinu zmniejszające niepokój, były
poddane surowemu porównaniu z
tymi lekami. [24] Nowe testy na
szczurach wykazują, że może również
wspomagać zdrową, naturalną
aktywność „zabójczych” komórek,
które mogłyby zmniejszyć
metastatyczną ekspansję
nowotworu. [25] Najważniejszą
jednak korzyścią chrysinu dla
ludzkiej seksualności może być jego
zdolność do hamowania
aromatyzacji. [26]
Aromatyzacja jest chemiczną
transformacją, która ma miejsce w
organizmie i dzięki której testosteron
lub inne androgenne hormony są
konwertowane do estrogenów przez
enzym aromatazy. Inhibitory
aromatazy działają korzystnie,
ponieważ zapobiegają utracie
wolnego testosteronu i gromadzeniu
potencjalnie niebezpiecznych
estrogenów. Syntetyczne inhibitory
aromatazy szybko zyskały na
popularności w leczeniu dodatnich
receptorów estrogenowych
nowotworu piersi, ponieważ wzrost
tych guzów jest kierowany przez
estrogeny. [27]
Mężczyźni również mogą odnosić
korzyści z hamowania aromatazy.
Ostatnia kontrolowana kliniczna
próba nad syntetycznym inhibitorem
aromatazy, anastrozolem , leczącym
hipogonadyzm u starzejących się
mężczyzn wykazała, że “podawanie
anastrozolu znormalizowało
produkcję androgenu u starszych
mężczyzn z hipogonadyzmem i nieco
zmniejszyło produkcję estradiolu”.
Podczas tego jednorocznego badania
nie odnotowano żadnych zmian w
poziomach lipidu, antygenu prostaty
(PSA) lub krwinkach czerwonych. [28]
Pracując nad anastrozolem, naukowcy
z Massachusetts General Hospital
wywnioskowali, że “hamowanie
aromatazy zwiększa u starszych
mężczyzn z łagodnym
hipogonadyzmem, dostępność w
surowicy całkowitego poziomu
testosteronu do prawidłowego
zakresu. Poziomy estradiolu w
surowicy nieco zmniejszają się, ale
pozostają w normalnym, męskim
zakresie.” [29]
Chociaż chrysin ma niską doustną
przyswajalność,[30] to może ona
zostać znacznie ulepszona dzięki
równoczesnemu podawaniu z
wyciągiem pieprzu, piperyną. [31]
Połączenie to może w ten sposób
oferować istotną, botaniczną
strategię optymalizowania poziomów
wolnego testosteronu i zmniejszania
nadmiernego poziomu estrogenu,
poprzez blokowanie aromatyzacji.
 Zrozumieć testosteron
Testosteron jest głównym męskim
hormonem płciowym,
produkowanym głównie w jądrach.
To, że jest on androgenny, oznacza,
że wspomaga rozwój i utrzymywanie
cech związanych z męskością i
maskulinizmem, libidem, masą
mięśniową, itd.
Jak wykazano testosteron wspiera
wzrost i zdrowie kości, a jego wyższe
poziomy chronią przed chorobami
serca i chronicznymi zaburzeniami
związanymi ze stanami zapalnymi.
Pobudza on również większą
produkcję czerwonych krwinek,
zwiększając dostępność tlenu. Wbrew
przestarzałym przekonaniom, że
testosteron wywołuje męska agresję,
nowe badania wykazały, że
prawidłowe poziomy są właściwie
konieczne dla ogólnego dobrego
stanu psychicznego i fizycznego. W
rzeczywistości, wśród mężczyzn z
hipogonadyzmem (zaburzenie w
którym jądra nie produkują
odpowiednich poziomów
testosteronu), stosunkowo często
występuje depresja, zaburzenia
seksualne, a nawet nadmierne
objawy agresywnego zachowania.[32]
W ostatnich latach, testosteronowa
terapia zastępcza zyskała na
popularności “dzięki wywołaniu i
utrzymaniu drugorzędowych cech
płciowych , poprawie funkcji
seksualnych, dobrego samopoczucia,
siły i masy mięśniowej oraz
mineralnej gęstości kości”. [33]
Naturalne metody zwiększania
poziomu wolnego testosteronu i
przeciwdziałania negatywnym
aspektom męskiego procesu starzenia
się, były stosowane od wieków.
Sposoby te, głównie wywodzące się z
medycyny ludowej, zawierają
bezpieczne czynniki roślinne.
Wyspecjalizowane wyciągi
botaniczne wspomagają
utrzymywanie zdrowych poziomów
wolnego testosteronu i zmniejszają
dodatkowe poziomy estrogenu, które
następują z wiekiem.
Pokrzywa zwyczajna i imbir
Pokrzywa zwyczajna i imbir od
dawna są stosowane jako środek
leczniczy. Jak wykazano, posiadają
one znaczne właściwości
przeciwzapalne. [34]
Kontrolowane badania kliniczne
prowadzone nad korzeniem kłującej
pokrzywy (Urtica dioica) wykazały,
że “urtica dioica” ma korzystny wpływ
na leczenie powszechnego
łagodnego przerostu prostaty (BPH)
”. Sześciomiesięczna suplementacja
korzenia pokrzywy zwyczajnej
doprowadziła do zmniejszenia
punktów na IPSS (międzynarodowej
skali punktowej objawów
towarzyszącym chorobom gruczołu
krokowego), usprawniła tempo
przepływu moczu i zmniejszyła
objętość moczu zalegającego w
pęcherzu po mikcji (świadomym
oddaniu moczu). Co więcej, leczona
grupa doświadczyła niewielkiego
spadku wielkości prostaty. [35]
Naukowcy spekulują, że efekt ten
może być wywołany przez hamowanie
aromatazy lub dzięki właściwościom
przeciwzapalnym. [36]
Korzeń pokrzywy zwyczajnej może
przynieść dalsze korzyści zdrowotne
starzejącym się mężczyznom. Zawarte
w nim lignany pomagają zapobiegać
łączeniu wiążącej hormony płciowe
globuliny do testosteronu. Mogą
dzięki temu zapewnić dostęp
wolnego testosteronu, wspomagając
męską witalność i zdrowe funkcje
seksualne. [37]
Nadzieję w ochronie zdrowia prostaty
w procesie starzenia się daje również
pewien składnik imbiru. Zarówno w
laboratorium, jak i na zwierzęcym
modelu nowotworu prostaty, pomógł
on modulować białka związane z
apoptozą (zaprogramowaną śmiercią
komórkową). [38]
Wyciąg z lignanów świerka
norweskiego

[RychuP]

Myślę, że ten link może się przydać:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[faluś]

Prawda jest taka, że żadne "naturalne" środki nie podniosą na tyle testosteronu by był widoczny efekt. Co najwyżej libido trochę do góry, ale to też nie koniecznie przez wzrst samego testosteronu

[RychuP]

Prawda jest taka, że żadne "naturalne" środki nie podniosą na tyle testosteronu by był widoczny efekt. Co najwyżej libido trochę do góry, ale to też nie koniecznie przez wzrst samego testosteronu

Tu akurat prawda - Knife swego czasu w jakimś artykule pisał, że jeśli jakiś booster testosteronu wypierdala testosteron ponad normę lub po prostu daje bardzo dobre efekty, to zawiera on dosypkę farmakologii.

Tak było kiedyś z suplementem Gaspari Nutrition - Novedex XT, który zawierał boldenone, a który m.in. z tego względu został wycofany.

 

Natomiast takie coś jak wyciąg z kozieradki pospolitej, duże dawki witaminy D3, dbanie o wysypianie się, obniżenie poziomu %BF do poziomu optymalnego, czyli 8 - 12%, unikanie używek i parę innych rzeczy mogą nieco podnieść testosteron - co prawda nie przełoży się to w sposób bezpośredni na hipertrofię, ale może wpłynąć na poprawę samopoczucia, regenerację, libido, czy potencję.