Jednym z elementów budowania szybkości są zdynamizowane powtórzenia. Tworzą one wysoką reaktywność i podnoszą potencjał siły oraz mocy. Szybkość w biegach długodystansowych przydaje się na finiszach, natomiast w biegach sprinterskich stanowi gwarancję dobrego przyspieszenia. Szybkość jest doceniana także w piłce nożnej, piłce ręcznej oraz siatkówce. Mało osób wie, ale korzystają z niej także ciężarowcy.
www.fabrykasily.pl/bieganie/jak-poprawic-swoja-szybkosc
FaceBook