2 odpowiedzi w tym temacie

[Elektron]

Czy na redukcji można stosować olej kokosowy? Stosuję dietę 40% białka 40% węgli i 20% tłuszczu. Brakuje mi jeszcze trochę tłuszczu i pomyślałem o oleju kokosowym. O jakiej porze najlepiej go "wrzucić"? Przed snem czy o innej porze?

[klajta]

Możesz stosować każdy olej oby był tłoczony na zimno. Ja stosuje np olej z pestek winogron (ok 14pln/l w biedronce) nie zmienia on smaku i zapachu potraw. Ja dawałem praktycznie do każdego posiłku. Polewałem ryż lub makaron i zajadałem z kurakiem na noc robiłem szejka z twarogu słodzika wody i kakao. Zamiast oleju możesz używać dobrego masła orzechowego też ma sporo zdrowych tłuszczów, dobre są też jaka jako źródło tłuszczu. Aha jak miałem dietę z tłuszczem na poziomie 1,5g/kgmc to zapijałem olej z kielicha zaraz przed posiłkiem.

[pit86]

Olej kokosowy pycha i do tego jest bardzo zdrowy.

Kokosowy lniany z pestek winogron nadają się praktycznie do wszystkiego.

Ja nawet robię jajecznice na tym oleju.

Jak chcesz z kieliszka pić to jak najbardziej przed snem