Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie mam siły


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

spidi67
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie mam siły
Witam na początek się przedstawię. Mam 14 lat waze 40kg plec meska (wiem malo sily tez mam nie duzo) i mam problem gdyz mam malą wagę i malo sily jak na swoj wiek. Dlatego postanowiłem wziąć sie za siebie i mam do was kilka pytan jakie cwiczenia mam uprawiac w jakiej ilosci i w jakiej porze dnia i czy polecacie mi jakąs kreatyne? Bede bardzo wdzieczny za wszystkie odpowiedzi.
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Kup mutant masa , jaki trening napisz w dziale trening tam ci napiszą .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Masz 14 lat ważysz 40kg i pewnie na siłowni nigdy niebyłeś a chcesz jeszcze kretke do tego... masakra...
Weż się lepiej za jakieś bieganie pompki brzuszki a niemyśl o suplach...
A podstawa to JESC !!

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Jestem tego samego zdania co radq JESĆ I JEŚĆ + cwiczyc! A nie kreta !!!

Pump patrz tez na wiek nie polecaj młodym kulturystom od razu mutanta...
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
lol ja bym odrazu sie wziął za miche i też bym grał gainera, może nie mutanta ale gainera tak ;P
ja kreatynke jadlem w wieku 14 lat i jedyne co mi bylo to ból brzucha pare dni a potem lajcik ale zamiast kreatyny walił bym gainera a siła też pujdzie wraz z masą i treningiem :whistle:
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Ja bym odrazu brał gainera siła idzie w parze z masą a potem za jakieś pół roku kupił mono ale jak chce tak zrobi to jest tylko moje zdanie .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

spidi67
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Dziękuję za odpowiedzi wiem ze muszee duuzo jesc bo ostatnio troche to zaniedbalem stad ta waga za jakis miesiąc powiem ile waze a na początek co o tym myslicie to jakis hlam czy na male podpakowanie sie naada? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
nie bież kreatyny wez jak juz jakies białko tanie jakim jest wpc ostrowia to ci na poczatek starczy w sam raz
Zatopiony w Muzie...

Boru20
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koksownia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia
    counter Strike
    Ju-Jitsu
    I niestety szkoła;)
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:108;/ słaby gen
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:132 x2
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły

Kup mutant masa , jaki trening napisz w dziale trening tam ci napiszą .

Haha kup mutant masa to mnie rozwaliło :whistle: lepiej odrazu weź dece kup i jakiegoś testa;)
  • 0

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły

Haha kup mutant masa to mnie rozwaliło :) lepiej odrazu weź dece kup i jakiegoś testa;)


Extra porównanie DECA i Mutant :whistle:

Weź jakiegoś gainera najlepiej z Vitalmax'a oni mają takie słabsze gainerki w saszetkach co ułatwi Ci przygotowywanie... Ułóż sobie jakąś dietkę i rób pompki przysiady i biegaj a za rok zacznij FBW i zapodaj monohydrat... Pozdro
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
jak masz 14 lat to i tak ostro nie pomasujesz, zwłaszcza że możesz sobie plecy zjechac. Suple odstaw, sztangę odstaw jeszcze na 2-3 lata, i rób trening domatora + jedzenie. Lepiej na tym wyjdziesz
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Przecież mutant to jedzenie w proszku a ty porównujesz do deki jak nawet nie wiesz co to jest lepiej się zastanów nad sobą .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie mam siły
Zostawcie chłopaka...mieszacie tylko. nie kupuj nic... jedz ,stosuj sie do diety (w dziale z dietą napewno cos znajdziesz) i cwicz cwicz cwicz... nie zaczynaj z suplami itp. ! jak po paru miesiącach nie bedziesz mogł przytyc- kup wtedy jakiegos gainera na poczatek (gain bolic 6000 czy cos takiego) powodzenia
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024