12 odpowiedzi w tym temacie

[spidi67]

Witam na początek się przedstawię. Mam 14 lat waze 40kg plec meska (wiem malo sily tez mam nie duzo) i mam problem gdyz mam malą wagę i malo sily jak na swoj wiek. Dlatego postanowiłem wziąć sie za siebie i mam do was kilka pytan jakie cwiczenia mam uprawiac w jakiej ilosci i w jakiej porze dnia i czy polecacie mi jakąs kreatyne? Bede bardzo wdzieczny za wszystkie odpowiedzi.

[PUMP]

Kup mutant masa , jaki trening napisz w dziale trening tam ci napiszą .

[Gość]

Masz 14 lat ważysz 40kg i pewnie na siłowni nigdy niebyłeś a chcesz jeszcze kretke do tego... masakra...
Weż się lepiej za jakieś bieganie pompki brzuszki a niemyśl o suplach...
A podstawa to JESC !!

[r0cq]

Jestem tego samego zdania co radq JESĆ I JEŚĆ + cwiczyc! A nie kreta !!!

Pump patrz tez na wiek nie polecaj młodym kulturystom od razu mutanta...

[Bover]

lol ja bym odrazu sie wziął za miche i też bym grał gainera, może nie mutanta ale gainera tak ;P
ja kreatynke jadlem w wieku 14 lat i jedyne co mi bylo to ból brzucha pare dni a potem lajcik ale zamiast kreatyny walił bym gainera a siła też pujdzie wraz z masą i treningiem

[PUMP]

Ja bym odrazu brał gainera siła idzie w parze z masą a potem za jakieś pół roku kupił mono ale jak chce tak zrobi to jest tylko moje zdanie .

[spidi67]

Dziękuję za odpowiedzi wiem ze muszee duuzo jesc bo ostatnio troche to zaniedbalem stad ta waga za jakis miesiąc powiem ile waze a na początek co o tym myslicie to jakis hlam czy na male podpakowanie sie naada? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasyno]

nie bież kreatyny wez jak juz jakies białko tanie jakim jest wpc ostrowia to ci na poczatek starczy w sam raz

[Boru20]

Kup mutant masa , jaki trening napisz w dziale trening tam ci napiszą .

Haha kup mutant masa to mnie rozwaliło lepiej odrazu weź dece kup i jakiegoś testa;)

[MaTricks]

Haha kup mutant masa to mnie rozwaliło lepiej odrazu weź dece kup i jakiegoś testa;)

Extra porównanie DECA i Mutant

Weź jakiegoś gainera najlepiej z Vitalmax'a oni mają takie słabsze gainerki w saszetkach co ułatwi Ci przygotowywanie... Ułóż sobie jakąś dietkę i rób pompki przysiady i biegaj a za rok zacznij FBW i zapodaj monohydrat... Pozdro

[firefly]

jak masz 14 lat to i tak ostro nie pomasujesz, zwłaszcza że możesz sobie plecy zjechac. Suple odstaw, sztangę odstaw jeszcze na 2-3 lata, i rób trening domatora + jedzenie. Lepiej na tym wyjdziesz

[PUMP]

Przecież mutant to jedzenie w proszku a ty porównujesz do deki jak nawet nie wiesz co to jest lepiej się zastanów nad sobą .

[pit]

Zostawcie chłopaka...mieszacie tylko. nie kupuj nic... jedz ,stosuj sie do diety (w dziale z dietą napewno cos znajdziesz) i cwicz cwicz cwicz... nie zaczynaj z suplami itp. ! jak po paru miesiącach nie bedziesz mogł przytyc- kup wtedy jakiegos gainera na poczatek (gain bolic 6000 czy cos takiego) powodzenia