2 odpowiedzi w tym temacie

[Emeryt]

Tak więc kupiłem ostatnio monohydrat kreatyny vital maxa, i do tego carbo też vital maxa. Kreatyna w proszku. I teraz nasuwa się pytanie, jak brać? To że na 30 minut przed treningiem, i odrazu po treningu (kreatyne), a następnie także po treningu (carbo), to wiem. Ale według tego co słyszałem, są dwa sposoby. Proszek wsypujemy do ust, i popijamy wodą, albo rozpuszczamy krete w wodzie, i dopiero pijemy. Co polecacie?

[EXPERTO]

A to już jak wolisz, ja tam zawsze rozpuszczam w wodzie i potem pije - tak się lepiej połyka.

[MaTricks]

ja rozpuszczam w soku pomarańczowym wtedy dobrze smakuje