1 odpowiedź w tym temacie

[Betoniasty]

Witam, mam 15 lat, 178cm wzrostu i 65 kg. Chciałbym się zapytać o inne ćwiczenia na "sześciopak" pomijając brzuszki. jestem początkujący i nie mam żadnego sprzętu prosiłbym o pomoc, z góry dziękuje.

[faluś]

Jeśli nie posiadasz sprzętu zapraszam do działu http://www.fabrykasi...-i-kalistenika/

Tak czy inaczej z tymi wymiarami w pierwszej kolejności musisz nabrać mięśnia.