Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Rampa jest kolejną metodą wykorzystującą progresowania. Często na siłowniach spotykam się z sytuacjami, gdzie młodzi adepci rozmawiają o tej metodzie, jednak ich pojęcie mocno odbiega od tego, czym w rzeczywistości jest rampa. Dlatego jej skuteczność jest negowana. Uważam, że jest to jedna z lepszych metod do poprawienia masy mięśniowej i zwiększenia siły. Co do samego schematu treningu i podejścia, różni się diametralnie od najczęściej stosowanej piramidy. 

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...zna-mase-i-sile