Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Czy rozciąganie jest konieczne? Czy można je pomijać? Warte zapamiętania jest jedno zdanie: „stretching nie jest jedynie elementem wieńczącym ciężki trening, ale jego integralną i nierozerwalną częścią, którą obowiązkowo należy wykonać zawsze!”. Poniżej przedstawiono korzyści płynące z takiego podejścia. Rozciąganie mięśni należy przeprowadzić jeszcze podczas pobytu na siłowni tuż po treningu siłowym. Przed tym warto jednak zapoznać się z zasadami stretchingu.

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...nie-po-treningu