Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Barki to jedna z tych partii mięśniowych, którą należy otoczyć specjalną troską. Z jednej strony często są one niedotrenowane, z drugiej zaś stosunkowo łatwo doprowadzić do ich przetrenowania, co nawet może skończyć się kontuzją. Trening na barki w domu jest możliwy, w niektórych ćwiczeniach wystarczą bowiem hantle, które z powodzeniem można zastąpić sprzętem codziennego użytku. Poniżej kompendium wiedzy na temat barków (mięśni naramiennych) i ich treningu.

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa