Witam chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie moge stosować które pomogą wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch, ale muszą być to ćwiczenia, które zrobie w warunkach domowych. Do ćwiczeń jedynie posiadam hantle i gryf oraz ławeczke jednak nie mam stojaka na gryf, oraz pytanie czy jazda rowerem ma wpływ na jakie kolwiek mięśnie brzucha i klatki. PS. Jakie dania poprawiają proces wyrzeźbienia klatki i brzucha i ile max razy w tyg ćwiczyć?
Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
RoKoHussar
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
Staż ?
Rower na klatke nie działa, spala tłuszcz z górnych (brzucha ale nie tak efektywnie jak bieganie )
ćwiczyć można nawet 5 razy w tygodniu tylko trzeba wszystko ładnie poukładać .
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
RoKoHussar
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
Staż ?
Rower na klatke nie działa, spala tłuszcz z górnych
ćwiczyć można nawet 5 razy w tygodniu tylko trzeba wszystko ładnie poukładać .
Tylko własnie jakie ćwiczenia oprócz pompek i brzuszków ? Jakie moge wykonywać z hantlami i z gryfem specialne na klatke i brzuch? Jestem początkujący więc coś nie trudnego na sam początkek.
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
Na początku to trening domatora albo fbw
Ćwiczy się całe ciało
Ćwiczy się całe ciało
www.massagepeter.se
Distrojer
-
- Użytkownik
-
- 20 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :41,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
Hantlami możesz wykonać wiele ćwiczeń na klatkę. Wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie hantli za głowę 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak zahartowac siekiere? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Dieta na rzeźbęJak wyżej :) |
Dieta |
|
|
||
jaka mate wybrać ?? |
JIU JITSU |
|
|
||
Kto jaką technikę lubi?? |
JUDO |
|
|
||
jakie igły do prolongatum? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak dobrać ćwiczenia na klatkę?
- Ponad rok temu
-
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w redukcji
- Ponad rok temu
-
Czy w wieku 38 lat można zbudowa czystą masę mięśniową ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę
- Ponad rok temu
-
Trening dla osoby z podwyższonym ciśnieniem krwi.
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni: Deita i plan
- Ponad rok temu
-
Dobry trening na barki
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie okołotreningowe
- Ponad rok temu
-
Jak dobrać ilość serii?
- Ponad rok temu
