9 odpowiedzi w tym temacie

[Krasnolud]

Siemanko, ogólnie diet na "odchudzanie" szukałem 2 lata, stosowałem i nic nie działało. W końcu edukowałem się i znalazłem "dietę cud" ta... Musiałem testować co mogę jeść, czego nie mogę, co pić, czego nie... Wszystko uporządkowałem. Ważyłem 103kg, przy wzroście 1.77 + wiek 18 lat. No, 2 stopień nadwagi, więc wiecie... Pot na moim ciele był niemal zawsze, szybko się też męczyłem. Odchudzam się... Hmm.. Zacząłem się odchudzać miesiąc temu, stosowałem swoją dietę. zbiłem do 95/6kg, (brałem kreatynę bo siłownia) odłożyłem kreatynę, schudłem do 93kg. W ciągu 4/5 dni. No powiem, że widać po brzuchy i cyckach, że coś się dzieje... No ale... Kupiłem sobie Thermo Speed Extreme (dawno temu też go miałem) zacząłem brać po 2 tabsy i tu zaczął się problem... Jestem chłodny, nie ogrzewa mnie, nie pocę się, czuję się... Całkiem dobrze, (wcześniej mnie mdliło) Ale czasami mam "gęsią skórkę" z chłodu... Dodam, że piją zieloną herbatę i kawę. Prócz tego czasami zwykła woda, oprócz tego, zacząłem też czuć swoje "jaja" nie, nie bolą... Po prostu je czuje i się trochę "skórczyły" Może to głupie pytanie, ale nie wiem czy to normalne bo zawsze jadłem syf i czułem się całkowicie inaczej niż teraz. Dzięki za pomoc.

[faluś]

Przedstaw dokładnie jak wygląda dieta.

[Krasnolud]

Przedstaw dokładnie jak wygląda dieta.

Zawyżone białko, b. mała ilość węgli, średnia ilość tłuszczu.

Więć jem : Ziemniaki, ryż biały/brązowy, karkówkę, filety z kurczaka, ryby, mozarella, jaja na twardo-jajecznica, mozarella, kalafior/pomidor/broukuła, łosoś, czasami ryba w oleju, rzadko ale jem też makaron, oliwa z oliwek/olej rzepakowy. / wszystko jest dość mocno przyprawione.

Piję : herbate zieloną, kawę, wapno <- też dość rzadko. No i podczas treningów woda. Na noc piję izolat białka. Waga spada bardzo, bardzo szybko.

[faluś]

jakie btw?

[Krasnolud]

Na moje oko, wraz z spożyciem izolatu...

B - 120-170 / W - 30-50 / T - 40-90

 

Tak wiem, mała ilość kalorii, nie daje rady jeść więcej, skurczyłem żołądek... Zawsze jadłem tak mało, tylko że piłem gazowane, słodkie napoje, podjadałem chipsy, fastfoody, kawałki czekolady, cukiery, paluszki, suchary ;-;

Jem też witaminy od multiactiv.

[faluś]

Więc czego dziwisz że masz dziwne samopoczucie?
Z taką podażą węgli możesz być w ketozie, a ilością tłuszczy mogłeś zbić na prawdę nisko hormony chociażby takie jak testosteron.
Daleko tak nie zajedziesz. Tarczyca na pewno też stoi.

[Krasnolud]

Więc czego dziwisz że masz dziwne samopoczucie?
Z taką podażą węgli możesz być w ketozie, a ilością tłuszczy mogłeś zbić na prawdę nisko hormony chociażby takie jak testosteron.
Daleko tak nie zajedziesz. Tarczyca na pewno też stoi.

O tarczycy nie ma mowy.

Ja tłuszczu nigdy w życiu więcej nie spożywałem.

Ile powinno być tłuszczu?
A o stan ketanozy właśnie mi chodziło.

[faluś]

Mało kcal tarczyca zwalnia, mało węgli t4 do t3 słabo konwertuje a to właśnie t3 jest aktywnym hormonem. Nie wierysz idź na badania, będziesz miał w dolnych granicach zakresu referencyjnego jak nie poniżej.

Tłuzscze jak i węgle nie ma jakiejś dokładnej granicy, w każdym razie zazwyczaj wypada ona między 50-70g by organizm normalnie funkcjonował.

Przy wyjściu z tej głodówki licz się z powrotem dużej ilości wody i bardzo prawdopodobnym wróceniu smalcu.

VLCD jak inne głodówki to kiepska dieta.

[Krasnolud]

Cholera... Robiłem badania na tarczyce 0.953 była 2 mies temu.

Głodówka? Nie dam rady zjeść więcej w ciągu dnia... Po prostu źle się czuje.

[faluś]

Jeśłi chodzi o tarczycę prócz tsh ft3 badać.